La începutul fiecărui an ne facem liste cu dorințe și obiective de îndeplinit, ne propunem să procedăm în așa fel încât să fie mai bun decât cel anterior, să ne bucurăm mai mult și să avem o viață mai frumoasă. Toate acestea sunt în strânsă legătură cu starea de sănătate pe care o avem și din acest motiv este esențial să punem pe acea listă și câteva schimbări care să vizeze acest aspect.
Iată ce schimbări ar trebui să faci în 2023 pentru a-ți proteja sănătatea:
Renunță la țigări
Știi deja că fumatul este un obicei nociv, care îți poate afecta sănătatea pe termen lung, însă este foarte greu să renunți la țigări. Ai nevoie de o voință puternică și de împrejurări favorabile pentru a atinge acest obiectiv. Dar cum întotdeauna se găsește câte o soluție pentru orice problemă, există una și pentru asta: dispozitivele de vapat de unică folosință- o alternativă la țigări care te ajută să reduci considerabil riscurile fumatului și în final să renunți definitiv la acest viciu. Vei descoperi că aceste variante prezintă și alte avantaje. Poți opta pentru diferite arome, iar dispozitivele pot fi utilizate și în spații închise.
Mergi la sport
Mișcarea este în strânsă legătură cu sănătatea fizică și psihică și e unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine. În plus, știi și tu că cei care merg la sport sunt mai energici, au corpul tonifiat, arată mai bine și pare că păcălesc efectele îmbătrânirii. Așa că asta este ceea ce trebuie să faci și tu în 2023. Poți să-ți faci un abonament la sală sau să ai o rutină din a ieși la alergat sau cu alte exerciții fizice.
Citește și: Aparatul necesar în orice bucătărie este un mixer multifuncțional de calitate!
Adoptă un regim alimentar sănătos
Cei mai mulți dintre noi trăiesc cu senzația că la mâncare este importantă cantitatea. Însă calitatea alimentelor pe care le consumăm este, de fapt, esențială. Încearcă să consumi cât mai puține alimente procesate și să introduci în meniul tău zilnic mai multe legume proaspete și fructe.
Respectă programul de odihnă
Mai ales în tinerețe, când avem un program încărcat, pentru că pe lângă activitățile profesionale avem și o viață socială foarte activă, ne forțăm organismul dormind de multe ori mult mai puțin decât ar trebui.
Citește și: Dezvoltă-ți abilitățile de dans și îndrăznește să te exprimi prin mișcare!
Mergi în vacanțe și socializează
Măcar o dată pe an ai nevoie să spui „stop”, să uiți de toate îndatoririle curente și să mergi într-o vacanță de 10-14 zile cât mai departe de casă. Asta te ajută să-ți dai un reset, să-ți încarci bateriile și să-ți împrospătezi forțele pentru a face față provocărilor de zi cu zi. În afara vacanțelor, în restul anului asigură-te că îți programezi cât mai multe ieșiri de weekend cu prietenii. Socializarea este o componentă esențială a vieții noastre, care ne echilibrează și ne asigură o stare psihică mai bună.
A absolvit Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării cu visul de ”a lucra în televiziune” sau ” de a fi pe sticlă”. Ulterior, a realizat că îi place să scrie. ”Am fost printre cei ce au reușit să facă și practică în acest domeniu, eram pasionată de sport, așa că am ajuns să și scriu despre asta, chiar în perioada Mondialului din Rusia, și mi-a plăcut enorm”.
Iubește dansul și să-și petreacă timpul alături de cei dragi.
”Îmi plac subiectele picante, dar nu le ocolesc nici pe cele serioase.
Îmi doresc să învăț cât mai multe, să cunosc cât mai multe povești, poveștile oamenilor care încă mai cred în noi, presa. Vă invit să citiți articolele mele pe stirilekanald.ro!”.
