6 metode prin care fortezi depresia de sarbatori sa te ocoleasca

Daca te coplesesc gandurile negre, nu uita ca dulciurile si carbohidratii isi pot imbunatati starea. Evident, nu abuza de aceste alimente, pentru ca sunt foarte calorice. “De asemenea, de pe masa festiva de sarbatori nu trebuie sa va lipseasca alunele si migdalele deoarece grasimile pe care acestea le contin va combat, cu succes, starile depresive",explica dr. Laurentiu Luca, directorul Clinicii PULS.

Triptofan in...meniul festiv

Din meniul de sarbatori nu trebuie sa va lipseasca pestele si carnea de curcan sau branza. “in special somonul si macroul sunt alimente bogate in troptofan, o substanta ce stimuleaza productia serotoninei – hormonul fericirii – ce ce va inlatura rapid starea depresiva", sustine dr. Luca.

Citeste si: Cine este și cum arată Alina, soția lui Gabriel Cotabiță: „I-am dat un mesaj pe Facebook, ca un fan obișnuit”- kanald.ro

Citeste si: Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”- wowbiz.ro

Citeste si: Cum a funcționat rețeaua uriașă și sofisticată construită pe Tik Tok pentru Călin Georgescu, pe model Stoianoglo- antena3.ro

Ce sa faci pentru a-ti pastra optimismul

1. Constientizeaza motivul supararii tale. Daca nu este unul vital, atunci nu prea ai de ce sa nu zambesti
2. Nu te izola, iesi cu prietenii, colegii sau cu rudele, iar starea ta se va imbunatati simtitor.
3. Ajuta o persoana aflata in impas si invata sa-ti manifesti recunostinta.