Avertisment dur din partea specialistilor: Lipsa unui program fix de somn poate duce la boli grave

Insomniile pot duce la boli grave! Acesta este semnalul de alarma pe care il trag specialistii.

Ideal ar fi sa ne relaxam corpul si mintea 8 ore in fiecare noapte in acelasi interval orar. Daca nu reusim sa lasam grijile deoparte, in fiecare seara, medicii au cateva sfaturi, care ne pot ajuta.

Citeste si: Lovitură pentru pensionarii cu venituri mici din România! De ce sunt nevoiți să plătească 300 de lei în plus lunar- kanald.ro

Citeste si: Monalisa Liuba a avut o presimțire TERIFIANTĂ în ziua în care a murit pe masa de operație! DEZVĂLUIRI ȘOCANTE- wowbiz.ro

Citeste si: Comuna din România unde nu s-a mai născut niciun copil în ultimii 12 ani: Satele care o alcătuiesc au o poveste inedită- antena3.ro

Dupa o noapte cu un somn agitat, suntem irascibili, nu ne putem concentra si nu avem chef de munca sau de vorba. Dincolo de toate acestea, lipsa unui somn de calitate ne poate imbolnavi.

Specialistii spun ca este bine sa avem un program fix de somn, adica sa ne culcam si sa ne trezim la aceleasi ore in fiecare zi, chiar si atunci cand suntem liberi. De asemenea, medicii ne sfatuiesc sa nu consumam cafea sau alcool cu 4 ore inainte de somn.