Câte calorii au cireșele? Îngrașă sau nu? Tot ce trebuie să știi despre aceste fructe!

Câte calorii au cireșele? Cireșele se numără printre fructele vedetă ale verii. Pe lângă faptul că sunt extrem de gustoase, ele aduc o mulțime de beneficii organismului. Iată câte calorii au cireșele!

Câte calorii au cireșele? Îngrașă sau nu aceste fructe de sezon?

Cireșele au rol detoxifiant, ajută la eliminarea toxinelor, dar și în întărirea sistemului imunitar.

Cireșele dețin fibre, potasiu și Vitamina C, carotenoide, melantonină și multe alte elemente benefice organismului. Acești constituenți nutritivi și componentele bioactive ale cireșelor le fac să fie un aliment extraordinar pentru sănătate.

Cireșele conțin peste 70-80% apă, au puține calorii și sunt bogate în antioxidanți. Au fibre și vitaminele A, B și C, potasiu, fier, magneziu și calciu, melatonină, antocianine și flavonoide.

Specialiștii spun că 100 de grame de cireșe are: 63 de calorii, 1,1 proteine, 0,2 lipide, 16 carbohidrați și 2,1 fibre.

Citeste si: Gingii inflamate la bebelusi: cauze si solutii privind tratamentul- catena.ro

Citeste si: Irina Columbeanu și Ramona Gabor l-au scos pe Irinel Columbeanu de la azil! Gestul emoționant făcut de fiica fostului milionar! Unde l-a dus pe tatăl ei?- wowbiz.ro

Citește și: Alimentele cu prețuri mai mici în următoarea perioadă! Anunțul făcut de Mugur Isărescu

Cireșele conțin antioxidanți, substanțe active care activează inima, rinichii si in vitamine (vitamina A, vitamine din complexul B, vitamina C, vitamina K, vitamina E) si in minerale (potasiu, sodiu, magneziu, fier etc.). Cireșele au cel mai puternic antioxidant al naturii – resveratrolul, care face parte din grupul “alimentelor mov” (afine, mure, zmeura, căpșune, struguri negri etc.).

Cireșele se număra printre fructele cu calorii negative. Sunt alimentele pentru metabolizarea cărora organismul consuma mai multe calorii decât cele ingerate. Sunt recomandate pentru curele de slăbire si de detoxifiere din perioada verii.

Datorită conținutului mare de apă din cireșe oricine poate consuma orice cantitate dorește din aceste fructe cu un conținut redus de calorii si grăsimi, fără sa se îngrașe. Cercetările au demonstrat ca prezenta unui volum ridicat de apa in organism amplifica nivelul de energie si ajuta la stimularea activității metabolismului. 

Citește și: VIDEO- Mâncăm de la patiserie pentru prețuri mai mici

Câte calorii au cireșele? Tot ce trebuie să știi despre aceste fructe! 

Specialiștii spun că fructele de cireș au o valoare energetică redusă, cuprinsă între 43-89 kcal/100 g fructe proaspete, în medie 57 kcal/100 g.

Citeste si: Laurențiu Reghecampf, dezvăluiri cutremurătoare despre ziua în care tatăl său s-a stins din viață: „A avut foarte multe momente când s-a simțit rău, dar mama mereu a fost lângă el.”- kfetele.ro

Citeste si: Cerințele care trebuie respectate cu sfințenie! Ce le-a cerut Maluma organizatorilor Neversea pentru a cânta la festival- radioimpuls.ro

Au o mulțime de componente nutritive:

• 6-15% zaharuri (mai ales levuloză asimilabilă de către diabetici),

Citește și: VIDEO- Căpșunele românești au ieșit pe piață cu prețuri piperate

• acizi organici (în special acid salicilic),
• proteine,
• pectine,
• caroten,
• saponine,
• flavonoizi,
• vitamine (C, A, B1, B2, E, PP)
• săruri minerale, îndeosebi potasiu (220 mg%),
• Ca, P, Mg, Fe
• microelemente absolut necesare în terapia umană (Zn, Cu, Mn, Co). 

Acidul elagic ajută la anihilarea efectelor unor substanțe cancerigene, naturale sau sintetice, prevenind astfel incidența cancerului.

Citește și: Cât costă un pepene la tarabele din piață?! Prețul de anul acesta îi va surprinde pe români

Și ceaiul din cozi de cireșe este ideal pentru: 

• afecţiuni renale (litiază urică, pielite, nefrite, pielonefrite, cistite, uretrite, retenţie urinară, colici renali, infecţii renale, hidropizie);
• afecţiuni ale aparatului digestiv (diaree, ascită);
• reumatism, gută, artrite;
• prevenirea aterosclerozei şi pericarditei;
• tratarea edemelor şi a celulitei.

Citește și: VIDEO- Au apărut primele cireșe. Pofticioșii trebuie să bage adânc mâna în buzunare pentru un kilogram