Câți pași trebuie să faci zilnic pentru a reduce riscul de atac de cord
În urma unor studii, specialiștii de la Universitatea Harvard au ajuns la concluzia că mersul pe jos timp de 21 de minute pe zi poate reduce riscul de a face atac de cord.
Mersul pe jos s-a dovedit a fi una dintre cele mai benefice activități pentru organism. O plimbare de 21 de minute pe zi contribuie semnificativ asupra sănătății și reduce riscul de diabet și cancer, scade tensiunea arterială și colesterolul și menține vigilența mentală.
Citește și: Cât plătești în plus la curent dacă ții încărcătorul de la telefon non-stop în priză
Câți pași trebuie să faci zilnic pentru a reduce riscul de atac de cord
Ultimul studiu făcut de specialiștii de la Universitatea Harvard a scos la iveală că dacă mergi pe jos, zilnic, 21 de minute, sănătatea se îmbunătățește semnificativ.
„Mersul pe jos este cel mai apropiat lucru de un medicament miraculos. Acest exercițiu, departe de ceea ce s-ar putea crede datorită simplității sale de execuție, poate avea un impact mai mare asupra riscului de îmbolnăvire și a diferitelor afecțiuni decât orice alt remediu disponibil”, a declarat Thomas Frieden, director al Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor de la Harvard, potrivit adevarul.ro.
Potrivit elespanol, mersul pe jos 21 de minute pe zi reduce riscul de boli de inimă cu 30%.
Specialiștii de la Universitatea din Utah au demonstrat că, pentru fiecare minut de mers vioi pe care femeile l-au făcut pe parcursul unei zi, acestea și-au redus riscul de obezitate cu 5%.
Mersul pe jos are numeroase beneficii asupra organismului. Printre acestea se regăsesc îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, consolidarea oaselor și a mușchilor, îmbunătățirea articulațiilor, reducerea riscului de boli cronice, diminuarea stresului și îmbunătățirea stării de spirit.
