Ce se întâmplă cu persoanele care dorm o oră pe timp de zi. Te ajută sau mai rău îți face acest obicei
Ce efecte are somnul pe timpul zilei? Specialiștii au descoperit că uneori poate să facă mai mult rău decât bine.
Somnul în a doua parte a zilei a devenit un obicei pentru multe persoane. După școală sau după orele de muncă, mulți oameni se simt cu adevărat extenuați, așa că aleg să doarmă o oră pe timp de zi.
Totuși, cât de eficientă este această metodă în combaterea oboselii și ce impact poate să aibă pe termen lung asupra sănătății?
Citește și: Somn vs. stres: Cum să învingi oboseala zilnică
Cât de bine este să dormi pe timp de zi? Specialiștii atrag atenția
Un nou studiu arată că, deși reprizele scurte de somn pot fi benefice, cele care depășesc o oră pot să devină periculoase. Potrivit specialiștilor, un somn mai lung pe timpul zilei poate să crească semnificativ riscul de accident vascular cerebral și alte probleme de sănătate, precum apariția diabetului de tip 2 și poate duce chiar și la un diabet prematur.
Potrivit studiului publicat în National Library of Medicine, somnul pe timpul zilei poate să crească riscul de AVC cu aproape 23%. Totuși, o repriză de somn de 30-40 de minute poate să îmbunătățească concentrarea.
Cercetătorii spun că de vină este lipsa unui somn nocturn adecvat, care este compensat prin reprize lungi de somn pe timpul zilei. În timp, dormitul constant pentru perioade lungi pe timpul zilei poate duce la inflamații ale vaselor de sânge ce alimentează creierul, favorizând formarea cheagurilor.
Astfel, specialiștii recomandă somnul pe timpul nopții, pentru că este esențial pentru o bună funcționare a organismului.„Aceste rezultate demonstrează că există consecințe negative asupra sănătății atunci când oamenii folosesc somnul de peste zi pentru a compensa lipsa de somn nocturn”, au concluzionat cercetătorii.
Citește și: Ce înseamnă repetarea anumitor vise? Trebuie să știi aceste lucruri dacă treci prin asta
