Stiati ca nervii ne scad imunitatea si sunt una dintre cauzele care ne pot imbolnavi? Diana Paervu vine cu toate detalii. Incepe Codul fericirii!
Bine v-am regasit! Astazi punem punctul pe "i"! Iata care sunt cele 5 obiceiuri care ne pot dauna grav sanatatii dar si cum le tratam!
Primul obicei, atunci cand ne enervam, vreti sa stiti ce se intampla in corpul vostru? Se intampla un dezastru.Atunci cand trec nervii nostri de cele 5 minute, creierul rectioneaza si descarca hormonii numiti cortisol, este un hormoni de stress.
Exista niste cosurei pe sistemul imunitar care pur sis implu se blocheaza 4,5, ore imunitatea scade aproape de 0. Recomand ca nervii vostri sa nu depaseasca 5 minute.
Atunci cand noi cautam o jumatate ce se intampla, credem ca suntem incompleti, incepem sa ne imbolnavim simtindu-ne singuri. Acest cuvant “SINGUR” devine toxic si credem ca atunci cand gasim jumatatea suntem in sfarsit completi si nu-i mai dam drumul. Il tinem strans ceea ce este nociv.
Ca o concluzie: nu cautati in partener salvarea si fericirea, sunteti singurii responsabili de fericirea voastra.
Cuvintele si expresiile negative dauneaza grav sanatatii. Atunci cand va certati cand incercati sa-l jigniti sau sa subliniati lucruri negative fata de cellalt, va simtit relaxati? Nu!
Aveti o furtuna de hormoni interiori, o stare proasta care se transforma in adrenalina si cortisol sunt acide.
Se transforma in otrava in coprul tau incet incet imbolanveste cellule imbatranesti mai repede.Ganditi-va putin cand faceti un compliment, stiti ce faceti? Va prelungiti viata, va umpleti de serotonina de de oxotocina care sunt hormonii fericirii.
Fricile pe care noi le numim asa de fapt este sunt o imagine negativa, noi vorbim despre ceva care inca nu s-a intamplat.
Frica este o emotie, un impuls pe care nu il putem controla, in schimb imaginatia ta, cine este seful imaginatiei tale? Tu insuti si atunci cand observi ca te exprimi intr-un mod
negativc „gen mi-e frica de avion dar tu nu esti in avion”, mi-e frica de relatie.Este este important sa nu va mai programati lucrurile asa, sa nu mai pronuntati cuvantul frica. Ce ziceti de asta? Toata lumea crede ca atunci cand gandim foarte mult, sumtem mai inteligenti. Nimic mai FALS.
Gandirea excesiva dauneaza grav sanatatii. Ati vazut ca oamenii de succes iau deciziii rapide, fac lucrurile in mod rapid si lucrurile ies mult mai bine.
Mihaela Murgu ne-a scos afara in zapada sa facem... sport! Zice ea ca miscarea in frig este benefica. Sa o ascultam!
Mihaela: Pregatirea pentru sezonul etival incepe iarna. Antrenamentul in zapada ne ajuta sa ardem mai multe calorii. Este extrem de benfic pentru ciruclatia sangelui si pentru plamani. Trebuie insa sa tineti cont de cateva reguli.
Hidratati-va bine inainte si dupa antrenament.
Incepem cu primul exercitiu fese copase si abdomen, fandam ne ducem cotul opus cu genunchi.1.2.3.4. Urmatorul exercitiu ne lucreaza toate grupele de mushci. Sarim 1,2,3,,4. Lucram trei serii de cate opt repetari. Urmatorul exercitiu ne lucreaza picioarle si oblicii abdominali. Da kick, loveste 3,4,5 si acum facem putin stretching pentru a nu ramane cu febra musculara.
Acum vreau sa stiu, aveti o pila la indemana? Nu, nu pentru unghii, ci pentru sandale, ca sa nu mai alunece. Priiviti! Cine nu are feon, sa-si cumpere urgent! Mai ales daca aveti copii mici, care mazgalesc peretele, dati cu feonul si stergeti cu o carpa uscata. Si daca vi s-a stricat fierul de calcat, tot cu feonul puteto calca un tricou. Priviti! Iar daca acurs ceara pe masa, dati cu feonul si stergeti cu o carpa!
Sper ca am adus putina fericire in casele dumneavoastra! Sunt Diana Parvu, pana saptamana viitoare nu uitati sa zambiti! E gratis!
