Cele mai bune fructe pentru imunitate! Ce să consumi pentru o sănătate de fier

Pentru o sănătate de fier, încearcă să mănânci măcar un fruct pe zi, dacă nu poţi să faci o salată de fructe.

Este sezonul gripei şi al răcelii, aşa că este foarte important să ai grijă de sistemul tău imunitar.

Cele mai bune fructe pentru imunitate

- Kiwi
Fructul de kiwi este o excelentă sursă naturală de vitamina E, foarte importantă pentru imunitate. Vitamina E ajută la protejarea de infecţii virale şi bacteriene. Poate nu ştiai, dar kiwi conţine multe vitamine decât citricele, inclusiv portocalele.

- Ghimbir
Ghimbirul conţine un componentul activ gingerol care este deosebit de eficient in lupta împotriva cancerului de colon. De asemenea, este bun pentru combaterea racelei sau gripei.

- Sucul de afine
Sucul de afine este nu doar o băutură delicioasă. De asemenea, este o sursă puternică de vitamina C şi flavonoide, care sunt eficiente în protejarea sistemului imunitar.

Sucul de afine poate ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor de inima şi la îmbunătăţirea tractului urinar.

- Sucul de lămâie
Lămâia este una dintre fructele ce le puteţi găsi în supermarket sau piaţa, însă poate aduce beneficii uimitoare pentru sănătatea dv. Acest fruct conţine cantităţi mari de antioxidanţi si vitamina C, care pot îmbunătăţi sistemul imunitar şi, de asemenea, pentru a echilibra nivelurile alcalin/acide din organism.

Ca atare, daca beţi limonadă regulat corpul dv va deveni mult mai puţin sensibil la boli.