Tot ce poți să faci este să-ți calmezi mintea și corpul. Anxietatea se joacă cu tine. Te face să crezi că stai față-n față cu cea mai mare frică a ta, când ea, de fapt, nu există. Oamenii care experimentează anxietatea se folosesc de orice le poate distrage agenția de la sentimentul de teamă cu care vine. Adică, își păcălesc mintea.
Uite ce poți să faci atunci când simți că anxietatea te lovește
Ia o pauză
Ai fi tentat să ieși afară la aer și o țigară. Afară poți să ieși, dar nu la o țigară. Cel puțin nu una obișnuită. Vaperii spun că aromele lichidului de țigară electronică dau o stare de liniște și relaxare. Și ele pot fi multe- arome de băuturi, cafea, fructe (pepene, măr, lămâie, căpșuni) și mixuri, tobacco, vanilie, ciocolată etc.
În multe dintre studiile făcute la nivel mondial- fumat vs. vaping- balanța înclină către alternativa mai puțin dăunătoare, cea a vapatului. Și mult mai relaxantă. Ambele te distrag pentru un moment, dar nu sunt deloc la fel.
Încearcă aromaterapia
Citeste si: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
Citeste si: Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat- antena3.ro
Citeste si: Un bărbat din Ploiești a sunat la 112 pentru că doi vecini nu răspundeau la ușă. Polițiștii au făcut o descoperire năucitoare- wowbiz.ro
Un vaper care folosește arome știe ce să aleagă atunci când anxietatea îl lovește. Aromele plăcute din plante au fost dintotdeauna folosite în relaxare. Cel mai adesea, atunci când nu se folosesc ca ulei de masaj, uleiurile esențiale (extrase din rădăcini, frunze, flori, semințe, muguri, fructe) sunt difuzate în aer sub formă de vapori ultra fini. Aromele plăcute eliberate de difuzor relaxează. Tehnica seamănă, oarecum, cu vaping, dar aici vorbim de reale beneficii.
Chiar Hipocrate le-a menționat. Spre exemplu, uleiurile de lavandă, portocală și lămâie sunt recomandate în terapii pentru anxietate.
Relaxează-ți mintea pictând
Pictura pe numere este o metodă bună să îți păcălești mintea atunci când anxietatea o controlează. Nu înseamnă că trebuie să cumperi cărți pentru copii, deși seamănă mult cu imaginile de colorat din cărțile lor. Să pictezi pe numere presupune să te concentrezi asupra a ceea ce faci.
Să alegi culoarea, să găsești locul în care se potrivește, să o aplici fără să intri în spațiul altei culori. Odată ce mintea ta se focusează spre a face asta, se relaxează. La fel și tu.
Le poți încerca pe toate sau doar una dintre ele, și nu doar atunci când simți că anxietatea te lovește. Yoga, meditația, sportul, orice tehnică sau metodă de relaxare te ajută să elimini stresul și să te simți mai bine.
Citeste si: Veste bună pentru gospodine și pensionare! Statul oferă bani pentru repartitoare. Cine va putea beneficia de un voucher de 750 de lei- kfetele.ro
Citeste si: VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"- radioimpuls.ro
Citeste si: Imagini fără precedent cu suprafața Soarelui, la cea mai înaltă rezoluție de până acum: „Arată în detaliu frumusețea câmpului magnetic”- antena3.ro
Nu este ușor să lupți cu anxietatea, dar există lucruri prin care îi poți ține piept. Păstrează-ți mintea ocupată cu ce îi place și nu o lăsa să zboare pe câmpii. Și nici gândurile să te controleze. Controlează-le tu și vei fi bine!
