Fructele și legumele proaspete sunt cheia succesului
De multe ori ai impresia că mănânci același lucru în fiecare zi, având în vedere că nu există foarte multe opțiuni pentru cei care țin post, în special dacă ești un om activ și nu stai foarte mult timp să gătești. Însă, cheia varietății este să mănânci cât mai multe fructe și legume. Uite-te în Profi catalog nou înainte să pleci la cumpărături și vezi ce oferte au.
Cu siguranță pe lângă fructe și legume proaspete, vei găsi produse noi, de post, pe care să le încerci. Astfel, vei trece peste saturația de pateu și tofu și vei avea o alimentație sănătoasă. În plus, la Profi poți găsi chiar și dulciuri de post, ca să nu te lași ispitit de vitrinele pline de ciocolată, specifice acestei perioade.
Concentrează-te pe imaginea de ansamblu
Postul este o tradiție importantă și plină de semnificație pentru mulți oameni, iar atunci când devine greu să rămâi motivat, te ajută să-ți amintești de ce ai început în primul rând.
Care a fost motivația ta pentru a posti în primul rând? Există o cauză sau un motiv în spatele postului tău? Fie că o faci din motive religioase sau vrei să îți pregătești corpul pentru festinul de Sărbători, motivația o găsești în rezultatul pe care vrei să îl obții. Păstrarea acestor obiective în minte te va ajuta să te concentrezi asupra a ceea ce este important în această perioadă a anului.
Recompensează-te pe tine însuți
Uneori, stabilirea unor mici recompense pe parcurs poate face ca menținerea motivației să fie mai ușoară. Este în regulă să te bați pe spate atunci când atingi anumite etape sau realizezi ce ți-ai propus. Ai vrut să ții postul întreg? La finalul primei săptămâni ieși la film. Ai reușit să ții post doar miercurea și vinerea? Și asta este extraordinar.
Ții post ca să pierzi câteva kilograme? De altfel, postul este o modalitate excelentă de a te
menține în formă cu un buget redus. Ei bine, după fiecare săptămână în care te-ai abținut de la carne, lapte și ouă ar trebui să te recompensezi măcar cu un masaj. Fie că este vorba de a face o baie cu spumă sau de a te uita la filmul preferat, recompensarea pentru atingerea diferitelor obiective poate face ca menținerea motivației să fie mult mai ușoară
Fă-ți timp pentru reflecție și rugăciune
Să îți faci timp în fiecare zi pentru a reflecta și pentru a te ruga, va face ca experiența postului să fie mai ușoară, în special atunci când te simți copleșit de factorii externi. Meditația și rugăciunea sunt instrumente minunate care îți pot oferi confort și putere atunci când lucrurile încep să devină dificile. Concentrându-te asupra lui Dumnezeu în acest timp te va ajuta să păstrezi lucrurile în perspectivă și să îți amintești de ce ții acest post.
Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Citeste si: Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat- antena3.ro
Citeste si: Un bărbat din Ploiești a sunat la 112 pentru că doi vecini nu răspundeau la ușă. Polițiștii au făcut o descoperire năucitoare- wowbiz.ro
Să rămâi motivat în timpul unui post nu este întotdeauna ușor, dar cu puțină concentrare și perseverență, este posibil! Concentrându-te pe obiectivele tale mai mari, recompensându-te pe parcurs și luându-ți timp în fiecare zi pentru reflecție și rugăciune, te poți asigura că vei reuși să ții post până în Ziua Nașterii domnului. Folosește aceste sfaturi pentru a rămâne motivat în timpul postului de Crăciun, astfel încât să te poți bucura de această sărbătoare cu sufletul curat.
