Cum sa scapi de problemele cu somnul. Invata sa adormi intr-un minut urmand acesti pasi
Sunt destul de multi oameni care au probleme cu somnul si incearca tot felul de metode pentru a reusi sa adorma mai usor si mai repede. De multe ori se intampla ca atunci cand esti foarte obosit, in loc sa te ia somnul imediat ce te asezi in pat, sa se intampla exact contrariul.
Somnul odihnitor care dureaza cel putin 7-8 ore pe noapte este foarte important pentru sanatatea organismului si pentru buna lui functionare. Daca ai incercat diferite remedii, dar niciunul nu functioneaza cu adevarat, trebuie sa stii ca mai exista o metoda simpla si naturala care te ajuta sa adormi doar intr-un minut, anunta Realitatea.net.
Dupa ce te-ai asezat in pat, fa cateva exercitii de respiratie. Respira pe nas timp de 4 secunde, apoi tine-ti respiratia pentru inca 7 sceunde.
