Cum sa scapi de problemele cu somnul. Invata sa adormi intr-un minut urmand acesti pasi

Somnul odihnitor care dureaza cel putin 7-8 ore pe noapte este foarte important pentru sanatatea organismului si pentru buna lui functionare. Daca ai incercat diferite remedii, dar niciunul nu functioneaza cu adevarat, trebuie sa stii ca mai exista o metoda simpla si naturala care te ajuta sa adormi doar intr-un minut, anunta Realitatea.net.

Citeste si: Destin frânt pentru Gabriel. Tânărul în vârstă de doar 16 ani și-a pierdut viața într-un teribil accident de motor, chiar în ziua onomasticii sale- kanald.ro

Citeste si: Mihaela Rădulescu și Felix Baumgartner își măresc familia după un deceniu de relație- wowbiz.ro

Citeste si: O fetiță de 2 ani a rătăcit ore întregi pe străzile din Târgu Jiu. Momentul în care copilul o caută pe „mami”, cu polițistul de mână- antena3.ro

Dupa ce te-ai asezat in pat, fa cateva exercitii de respiratie. Respira pe nas timp de 4 secunde, apoi tine-ti respiratia pentru inca 7 sceunde. Dupa care, la urmatorul pas trebuie sa respiri pe gura timp de 8 secunde, iar dupa acesti pasi incearca sa adormi.