Statul pe scaun poate provoca dureri de spate, care se datorează unei poziții incorecte. Cum ar trebui să stăm pe scaun, pentru a evita durerea?

Cum se stă corect pe scaun

Fizioteratpeutul Alexandru Ilie a explicat că presiunea exercitată pe coloana lombară crește cu până la 80% în momentul în care stăm așezați, față de momentele în care stăm în picioare. De exemplu, în momentul în care o persoană care cântărește 100 de kg se pune în poziție sezândă, la nivelul vertebrelor lombare și sacre, presiunea exercitată asupra coloanei poate ajunte la 140-150 de kg,

potrivit informațiilor transmise de antena3.ro.

Citește și: VIDEO Produsele de post, pline de E-uri. Medicii trag un semnal de alarmă: consumul pe termen lung poate avea efecte ireversibile

În aceste condiții, durerile de spate ajung uneori să fie inevitabile. Fizioterapeutul a dezvăluit că, dacă poziția sezândă este corectă, durerile de spate pot fi prevenite sau chiar să dispară.

Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Citeste si: Imagini fără precedent cu suprafața Soarelui, la cea mai înaltă rezoluție de până acum: „Arată în detaliu frumusețea câmpului magnetic”- antena3.ro

Citeste si: INTERVIU. Traian Băsescu: ”Sunt cei mai slabi candidați din toate alegerile prezidențiale prin care a trecut România”- wowbiz.ro

Alexandru Ilie a explicat că o poziție corectă pe scun este atunci când spatele este ușor împins spre spate, ideal la un unghi de 105-110 grade. În această poziție, stresul exercitat pe zona lombară este redus, fiind o poziție comfortabilă pentru coloană.

De asemenea, un sfat oferit de fizioterapeutul Alexandru Ilie este de a schimba constant poziția. De exemplu, cea mai bună poziție de stat la birou este următoarea. Se recomandă schimbarea poziției prin alternarea statului pe scaun cu ridicarea, cu o minge de gimnastică pentru a se așeza sau un scaun cu spătar înalt.

Citește și: VIDEO Iarna a venit în forță în România. Ninge abundent în mai multe zone din țară

„Schimbarea frecventă a poziției contribuie la reducerea stresului de pe coloană și previne rigidizarea mușchilor și a articulațiilor”, a declarat fizioterapeutul Alexandru Ilie în cadrul unei emisiuni.

Abonează-te pe
CITEȘTE ȘI:

Scăpaţi de febră cu 10 remedii naturale!

Val de aer polar în România. A nins și s-a depus strat consistent de zăpadă. Imagini din Brașov, Cluj, Neamț

Imagini stupefiante cu mașina lui Sebi, tânărul ucis de Vlad Pascu, în miez de noapte. Tatăl este înmărmurit: 'Lumina se stingea și se…'

Papa Francisc renunță la înmormântarea de lux pe care Vaticanul o practică de secole. Ce sicriu și-a ales Suveranul Pontif

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

Cine este Elena, femeia găsită fără viață pe un câmp din Sectorul 6. Femeia plecase de acasă din data de 13 noiembrie și era dată dispărută de familie

Adriana Bahmuțeanu, mesaj dureros pentru Honorius și Silvius Prigoană. Ce le transmite vedeta, dar și când va avea loc parastasul fostului politician. „Nu am reușit să fiu cu adevărat mama de care aveați nevoie.”

Sancțiunile aplicate ambelor federații au stârnit controverse aprige. Ce spune Helmut Duckadam despre decizia UEFA: "Sunt niște frustrați"

TAGURI
scaun pozitie corecta cum se sta pe scaun dureri de spate Stiri actuale
Partenerii nostri
kanald.ro
Cine este Elena, femeia găsită fără viață pe un câmp din Sectorul 6. Femeia plecase de... Cine este Elena, femeia găsită fără viață pe un câmp din Sectorul 6. Femeia plecase de acasă din data de 13 noiembrie și era dată dispărută de familie
kfetele.ro
Unde se aflau copiii Adrianei Bahmuțeanu, când au aflat tragica veste legată de tatăl... Unde se aflau copiii Adrianei Bahmuțeanu, când au aflat tragica veste legată de tatăl lor? "Am făcut tot felul de presiuni, rugăminți, demersuri legale, pentru ca el să discute cu mine ca părinte!"
wowbiz.ro
Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de... Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?
radioimpuls.ro
Calendar ORTODOX 21 noiembrie 2024. Intrarea Maicii Domnului în Biserică. O mare... Calendar ORTODOX 21 noiembrie 2024. Intrarea Maicii Domnului în Biserică. O mare dorință ți se poate îndeplini în această zi
gandul.ro
Urania ne spune care e zodia care își va schimba radical viața în următoarele 4... Urania ne spune care e zodia care își va schimba radical viața în următoarele 4 săptămâni. Va avea noroc pe toate planurile
romaniatv.net
Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele... Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele declarații. ''Ne-am hotărât de pe o zi pe alta''
libertatea.ro
Unde s-ar fi ascuns milionarul Dorel Tamaș, care a scăpat prin prescriere. El a fost... Unde s-ar fi ascuns milionarul Dorel Tamaș, care a scăpat prin prescriere. El a fost urmărit internațional timp de 13 ani
libertatea.ro
Reacția lui Dmitri Medvedev, după atacul ucrainean cu rachete americane ATACMS Reacția lui Dmitri Medvedev, după atacul ucrainean cu rachete americane ATACMS
kanald.ro
Ce a apărut în fața blocului Andreei Cuciuc, la doar câteva zile după înmormântare!... Ce a apărut în fața blocului Andreei Cuciuc, la doar câteva zile după înmormântare! Părinții ei au avut parte de o surpriză atât acasă, cât și la mormântul fetei
evz.ro
Natalia Mateuț și Cătălin Cazacu, dezvăluiri din culise. De când este vedeta singură Natalia Mateuț și Cătălin Cazacu, dezvăluiri din culise. De când este vedeta singură
viva.ro
Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de operațiile estetice...Pare... Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de operațiile estetice...Pare altă femeie, dar și atunci era atrăgătoare
digifm.ro
Motivul pentru care Fuego nu s-a căsătorit până la 48 de ani: “Când ajungem în camera... Motivul pentru care Fuego nu s-a căsătorit până la 48 de ani: “Când ajungem în camera noastră, suntem niște oameni foarte singuri”
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si
Pus pe șine miercuri, băgat în depou joi. Noul tren a fost anulat din cauza unor erori Pus pe șine miercuri, băgat în depou joi. Noul tren a fost anulat din...