Cum se stă corect pe scaun. Poziția care te scapă de durerile de spate

Statul pe scaun poate provoca dureri de spate, care se datorează unei poziții incorecte. Cum ar trebui să stăm pe scaun, pentru a evita durerea?

Cum se stă corect pe scaun

Fizioteratpeutul Alexandru Ilie a explicat că presiunea exercitată pe coloana lombară crește cu până la 80% în momentul în care stăm așezați, față de momentele în care stăm în picioare. De exemplu, în momentul în care o persoană care cântărește 100 de kg se pune în poziție sezândă, la nivelul vertebrelor lombare și sacre, presiunea exercitată asupra coloanei poate ajunte la 140-150 de kg,

Citește și: VIDEO Produsele de post, pline de E-uri. Medicii trag un semnal de alarmă: consumul pe termen lung poate avea efecte ireversibile

În aceste condiții, durerile de spate ajung uneori să fie inevitabile. Fizioterapeutul a dezvăluit că, dacă poziția sezândă este corectă, durerile de spate pot fi prevenite sau chiar să dispară.

Citeste si: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Citeste si: Imagini fără precedent cu suprafața Soarelui, la cea mai înaltă rezoluție de până acum: „Arată în detaliu frumusețea câmpului magnetic”- antena3.ro

Citeste si: INTERVIU. Traian Băsescu: ”Sunt cei mai slabi candidați din toate alegerile prezidențiale prin care a trecut România”- wowbiz.ro

Alexandru Ilie a explicat că o poziție corectă pe scun este atunci când spatele este ușor împins spre spate, ideal la un unghi de 105-110 grade. În această poziție, stresul exercitat pe zona lombară este redus, fiind o poziție comfortabilă pentru coloană.

De asemenea, un sfat oferit de fizioterapeutul Alexandru Ilie este de a schimba constant poziția. De exemplu, cea mai bună poziție de stat la birou este următoarea. Se recomandă schimbarea poziției prin alternarea statului pe scaun cu ridicarea, cu o minge de gimnastică pentru a se așeza sau un scaun cu spătar înalt.

Citește și: VIDEO Iarna a venit în forță în România. Ninge abundent în mai multe zone din țară