VIDEO - Dietele și efectul „yo-yo. Specialiștii ne sfătuiesc să alegem dietele care ni se potrivesc

• Specialiștii ne sfătuiesc să alegem dietele care ni se potrivesc

„Sunt de părere că dacă faci sport și iei niște proteine poți mânca și la fast-food, nu mult, dar da. Cât timp am încercat să slăbesc nu prea îmi plăcea de mine, după ce m-am îngrășat a fost mai ok, nu mai fost nevoie de nicio dietă.”

„De obicei dacă slăbesc foarte repede atunci chiar foarte repede mă îngraș înapoi.”

Exact așa se poate descrie efectul „yo-yo” după dietă. Foarte multe persoane care țin diferite cure de slăbire se trezesc că se îngrașă din nou după întreruperea regimului alimentar restrictiv.

Citește și: VIDEO- Variante de slăbit în cabinetul medicului. Dr. Cătălin Copăescu: „Obezitatea este o boală care afectează oamenii care se luptă cu kilogramele”

Citeste si: Iasmina este adolescenta din Iași, care și-ar fi pus capăt zilelor după o ceartă cu părinții. Verișorul tinerei face declarații cutremurătoare: „A fost pedepsită”- kanald.ro

Citeste si: Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc- wowbiz.ro

Citeste si: O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori- antena3.ro

Giulia a încercat mai multe diete. A slăbit chiar și 10 kilograme, dar după ce s-a lăsat de acest program kilogramele au revenit înapoi.

Giulia, studentă: „Mi-a părut rău dar în viitor o să revin la o dietă mai strictă și să nu mă mai abat de la ea.

Experiențe similare a avut și această doamnă.

„Am născut doi copii și de atunci tot am ținut diferite diete, dar după ce mă lăsam de ele reveneam la loc sau chiar mai mult.”

Sigina Pop, nutrționist dietetician: „Atunci când dorim să slăbim este bine să ținem un regim alimentar firesc, ușor de menținut pe termen lung și știm că este o alimentație echilibrată și o dietă bună dacă avem normalizare ponderală.”

Specialiștii ne sfătuiesc să alegem dietele care ni se potrivesc

Specialiștii spun că trebuie să alegem dietele care ni se potrivesc pentru a reuși să ne ținem de ele și pentru a avea rezultatele dorite. Fluctuațiile bruște ale greutății corporale au un efect negativ asupra corpului și pot genera dezechilibre metabolice greu de controlat.

Citeste si: Veste bună pentru gospodine și pensionare! Statul oferă bani pentru repartitoare. Cine va putea beneficia de un voucher de 750 de lei- kfetele.ro

Citeste si: VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"- radioimpuls.ro

Citeste si: O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori- antena3.ro

Sigina Pop, nutrționist dietetician: „Dacă dieta a fost restrictivă vom avea „yo-yo” automat, dar dacă o să căutăm ajutorul dieteticianului și să învățăm cum să mâncăm astfel încât să nu mai ajungem în situația de a mai avea nevoie de aceste diete este posibil să ne putem menține rezultatul bineînțeles cu micile oscilații după o astfel de restricție, dar rezultatul ar trebui să fie mult mai bun.”

Sportul și alimentația sănătoasă reprezintă cei mai importanți factori în orice fel de dietă. Curele de slăbire au restricții dar dacă nu sunt drastice pot fi menținute pe un timp îndelungat, mai spun specialiștii.