EXCLUSIV: Ce trebuie să mâncăm la masa de Paște?/ ” Ponderația este cheia acestor sărbători”

Cât mâncăm dar și ce mâncăm de sărbătorile pascale este foarte important pentru sănătatea noastră, mai ales că unele persoanele au ținut și post. Medicul Tudor Ciuhodaru a explicat în exclusivitate pentru stirilekanald.ro la ce trebuie să fim atenți dar și ce trebuie să mâncăm.

Cel mai bine ar fi să mâncăm la prânz și să nu amestecăm alimentele

”Dacă vreți să petreceți în familie și nu prin spital, 10 reguli sunt extrem de importante.

Unu, nu dăm startul la mese copioase chiar de la 12 noaptea sau imediat după slujbă. Așteptăm măcar până dimineață sau mai bine până la orele prânzului. Doi, alimentele trebuie introduse treptat. Puteți începe cu friptură de miel, precedată eventual de o salată de crudități, asociată cu niște legume făcute la grătar, urmate de o felie de ananas crud, nu din conservă pentru a vă facilita disgestia”, a precizat medicul.

Citește și: Prima zi de Paște 2023: Tradiții și obiceiuri pentru Duminica Sfântă

”Cei care au postit trebuie să reia cu prudență alimentația normală, începând cu brânză, legume, fructe și carne de pasăre, eventual urmate de cantități mici de ciorbă și drob. Trei, fiecare masă trebuie să conțină un singur aliment concentrat. Considerați concentrat tot ce nu e fruct sau legumă.

Așa că drob, friptură, sarmale se vor consuma separat, nefiind recomandate nici măcar nici măcar lucrurile acestea friptură cu ouă sau carne de miel cu cartofi, consumul de dulce sau fructe imediat după masă. Patru, asigurați cel puțin o pauză de jumătate de oră între felurile de mâncare pentru a avita atât senzația de suprasaturație”, a spus Tudor Ciuhodaru.

Cei cu diverse afecțiuni trebuie să fie atenți la alimentație

”Cinci, indiferent de starea de sănătate, alcoolul trebuie băut cu prudență, deci beți cu capul nu cu stomacul. Cel puțin în asocierea cu mâncarea grasă poate să ducă la pancreatită, la hemoragii digestive, ulcere, colici biliare. Șase, precauții speciale trebuie avute la cei cu afecțiuni digestive, metabolice sau cardiace și trebuie să respecte regimurile dietetice și cel medicamentos. Șapte, precauții speciale trebuie avute de exemplu cei cu diabet, și trebuie respecte cu strictețe indicațiile terapeutice, pentru că în caz contrar recompensările pot fi grave. Opt, afecțiunile cardiovasculare, hipertensivii, cei cu insuficiență cardiacă vor fi atenți la excesul de sare și grăsimi. Orice durere precordială cu durata de peste 3-5 minute indică suspiciunea unui sindrom coronarian, ceea ce necesită prezentarea de urgență la spital ”, a mai adăugat medicul.

Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Citeste si: Femeie din Târgu Jiu, care abia se deplasează pe picioare cu un cadru, filmată în timp ce se urcă la volan și conduce- antena3.ro

Citeste si: Un brașovean a adunat zeci de mașini scoase din uz pe un câmp. Ce au descoperit polițiștii că facea de fapt- wowbiz.ro

De asemenea, cei care se știu cu alergii trebuie să aibă grijă la medicamentația de urgență.

”Nouă, cei cu alergii alimentare să aibă grijă la tipurile de produse consumate și mă refer la ei la medicația de urgență, evident se vor prezenta la spital în cazul acelor erupții maculopapuloase, mari, care ies în relief, asociate tulburărilor respiratorii. În toate astfel de situații adrenalina este regina și printre cei care se știu cu alergii, să știe să folosească acele injecții și anturajul pentru că diferența dintre viața și moarte  în cazul alergiilor

severe, cum ar fi șocul anafilactic  depind de promptitudinea intervenției”, a explicat Tudor Ciuhodaru.

Citeste si: Cum își alege Karmen Minune un partener? Contează sau nu banii, pentru aceasta: "Dacă îți alegi bărbatul în funcție de asta, ai pierdut din start!"- kfetele.ro

Citeste si: Mesajul pe care i l-a transmis Claudia Pătrășcanu fostului soţ: "Asta este cel mai important". Gabi Bădălău a împlinit 36 de ani- radioimpuls.ro

Citeste si: Două gemene bogate au anunțat că îşi caută un iubit pe care să îl împartă. Poate să fie și sărac, dar să îndeplinească o condiție cheie- antena3.ro

Citește și: Noul trend de Paște: ouăle vopsite în vin roșu

”Și 10, care crează foarte multe complicații. Nu întrerupeți medicația pentru a putea mânca în exces. Când mergem la spital nu ignorați simptomele digestive, grețuri, vărsături, dureri abdominale, tulburări de tranzit, febră, frison sau celor cardiace, și cele neurologice, cefalee, vertij, parestezii. Excesul caloric va crea suficiente probleme celor care țin la siluetă și atunci măcar din când în când să înlocuiți carnea, dulciurile cu salate și fructe. Faceți-vă timp și pentru plimbare, sport sau veți fi nevoiți mai târziu să vă confruntați cu kilogramele dobândite în aceste zile. Ponderația este cheia acestor sărbători”, a precizat specialistul.