Exercitii de slabit care inlatura celulita

Cand vine vorba de slabit si remodelare corporala, multi oameni se gandesc la antrenamentele chinuitoare facuta la sala, cu greutati si sub supravegherea unui instructor. In realitate, putem face exercitii de slabit si acasa sau in parc, iar rezultatele sa fie uluitoare. (Exercitii de slabit in 15 minute)

Astazi, va prezentam cele mai eficiente exercitii de slabit, care te vor ajuta sa-ti remodelezi corpul si sa scapi de celulita intr-un timp extrem de scurt!

Exercitii de slabit care inlatura celulita de pe coapse si solduri

Stai in pozitie verticala, cu picioarele usor departate. Executi o genuflexiune, cu bratele intinse spre podea. Daca executi miscarea corect si poti sa atingi podeaua cu mainile, e si mai bine. In timp ce te ridici iti laai greutatea pe un picior, timp in care prinzi celalat picior. Mentii pozitia cateva secunde, revii la pozitia initiala si repeti miscarea pe cealalta parte. Executa 20 de repetari in total, alternand de fiecare data piciorul.

Citeste si: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Citeste si: Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat- antena3.ro

Citeste si: Un bărbat din Ploiești a sunat la 112 pentru că doi vecini nu răspundeau la ușă. Polițiștii au făcut o descoperire năucitoare- wowbiz.ro

Exercitii de slabit care inlatura celulita – de pe pe fese

Intinsa pe spate, pe saltea, mai poti face un alt exercitiu care ajuta la disparitia aspectului de coaja de portocala de pe fese. Tii mainile in lateral, un picior intins, altul indoit, tragi burta cat poti, ridici posteriorul si mentii piciorul intins ridicat, cateva secunde. Acest exercitiu poate fi facut si cu ambele picioare indoite. Iti ridici doar posteriorul si il mentii sus cateva secunde.

Exercitii de slabit care inlatura celulita de pe picioare

Unul din cele mai bune exercitii de slabit care topesc celulita este cel cu ridicari simple, stand in picioare. Indepartezi picioarele, iti sprijini mainile pe solduri, indoi putin genunchii si apleci putin spatele ca si cand ai vrea sa te asezi pe un scaun. Apoi indrepti picioarele si te ridici. Piciorul drept il intinzi spre lateral, el fiind ridicat de pe podea, si te sprijini pe piciorul stang. Acelasi exercitiu il faci si cu piciorul stang si te sprijini pe dreptul. Vei lucre fesierii si muschii picioarelor.

Exercitii de slabit care iti subtiaza bratele

Pentru acest exercitiu ai nevoie de un scaun (orice scaun stabil ai la indemana). Aseaza-te pe marginea scaunului, pune palmele pe scaun, cu varfurile degetelor in fata.

Exercitii de slabit cu banda elastica

Aceste exercitii sunt destinate muschilor din interiorul si exteriorul coapselor. Pune-ti o banda elastica in jurul gleznelor. Stai intinsa pe podea si indeparteaza si apropie picioarele. Tine genunchii usor indoiti pentru a nu-ti forta articulatiile. Banda elastica trebuie sa fie suficient de strimta incat sa simti rezistenta pe care o pune.

Citeste si: Veste bună pentru gospodine și pensionare! Statul oferă bani pentru repartitoare. Cine va putea beneficia de un voucher de 750 de lei- kfetele.ro

Citeste si: VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"- radioimpuls.ro

Citeste si: Imagini fără precedent cu suprafața Soarelui, la cea mai înaltă rezoluție de până acum: „Arată în detaliu frumusețea câmpului magnetic”- antena3.ro