În ce poziție să dormi noaptea, în funcție de ce probleme de sănătate ai

• Pe ce parte e mai bine să dormi? Părerile medicilor sunt împărțite

Specialiștii au descoperit că poziția în care dormi poate să îți îmbunătățească sau din contră, să înrăutățească starea pe termen lung. Problemele de sănătate existente pot să determine în ce mod este bine pentru un om să doarmă.

În urma unui studiu din anul 2018, cercetătorii au descoperit că persoanele care dorm pe partea stângă pot să aibă schimbări în timpului unui ECG strict legate de poziția de somn. Mai exact, dormitul constant pe partea stângă poate face ca inima să se miște și să se întoarcă.

Citește și: De ce este pâinea cu maia mai sănătoasă?

Totuși, dormitul pe partea stângă a corpului poate fi foarte benefic pentru persoanele care suferă de reflux gastric.

Citeste si: De ce era Silviu Prigoană nemulțumit de pensia sa: „Nu au mișcat nimic” Ce a făcut afaceristul când a aflat cu cât a fost mărită pensia sa după recalculare- kanald.ro

Citeste si: Înmormântarea lui Silviu Prigoană nu a avut loc? Gabriela Lucuțar aruncă bomba, la scurt timp după ce fiii afaceristului au confirmat că acesta a fost condus pe ultimul drum: "Mi-ar plăcea ca Honorius să iasă public și să spună, chiar sunt pusă într-o sit- wowbiz.ro

Citeste si: Doi tineri au fost găsiți morți la marginea unui drum, în 1978. Poliția a aflat abia acum ce s-a întâmplat- antena3.ro

Unii experți spun că cei care dorm constant pe partea dreaptă pot să se confrunte cu compresia venei cave. Totuși, nu există nicio dovadă până în acest moment că dormitul pe partea dreaptă a corpului poate să crească riscul de a dezvolta boli cardiace.

Dormitul pe partea dreaptă este recomandat de unii medici femeilor însărcinate, pentru că greutatea fetusului nu apasă pe vena cavă inferioară, cea care transportă sângele înapoi la inimă din picioare. De asemenea, această poziție îmbunătățește circulația sângelui spre fetus.

Pe ce parte e mai bine să dormi? Părerile medicilor sunt împărțite

În general, dormitul pe o parte trebuie ales în funcție de afecțiune.

Poziția ghemuită

Poziția ghemuită, pe o parte, cu picioarele încovoiate spre corp, este de departe cea mai populară poziție de somn. Aceasta este foarte bună pentru persoanele care suferă de dureri de spate, dar și pentru femeile însărcinate. De asemenea, această poziție poate ajuta la reducerea sforăitului. Totuși, există și anumite dezavantaje: persoanele care suferă de dureri la nivelul încheieturilor și articulațiilor nu ar trebui să doarmă într-o poziție ghemuită încordată.

Dormitul pe burtă

Specialiștii spun că dormitul pe burtă se află la coada clasamentului în ceea ce privește pozițiile de somn pentru un stil de viață sănătos. Persoanele care suferă de apnee în somn pot să se simtă mai confortabil în această poziție, dar beneficiile se opresc aici. Dormitul pe burtă poate să cauzeze dureri de spate și de gât, poate să ducă la încordarea mușchilor și chiar la un somn mai puțin odihnitor.

Dormitul pe spate

Citeste si: Cum s-a desfășurat, mai exact, divorțul dintre Silviu Prigoană și Adriana Bahmuțeanu? Ce a declarat vedeta TV, la o zi de la pierderea fostului soț: "Divorțul, din păcate, s-a desfăcut din vina lui!"- kfetele.ro

Citeste si: Cine este Sfântul Andrei și de ce este numit APOSTOLUL românilor- radioimpuls.ro

Citeste si: Doi tineri au fost găsiți morți la marginea unui drum, în 1978. Poliția a aflat abia acum ce s-a întâmplat- antena3.ro

Potrivit specialiștilor, dormitul pe spate oferă cele mai multe beneficii pentru sănătate: ajută la menținerea formei coloanei vertebrale și poate ajuta în cazul durerilor de șold și de genunchi. În cazul acestei poziții nu se pune presiune pe spate sau pe încheieturi. Această poziție are beneficii și pentru ten, pentru că previne formarea ridurilor.

Pe de altă parte, cei care suferă de apnee nu se simt bine când dorm pe spate. De asemenea, dormitul pe spate poate fi dificil și pentru cei care se confruntă cu dureri severe de coloană.

Citește și: VIDEO „Cred că e doar un artificiu de marketing”. Goana după proteine ne poate face mai mult rău decât bine