Îngrașă pepenele roșu? Răspunsul dat de nutriționiști

---

In articol:

• Răspunsul dat de nutriționiști

---

Îngrașă pepenele roșu? Pepenele roșu este unul dintre cele mai căutate fructe în timpul verii, deoarece este un fruct delicios, răcoritor,  mai ales în zilele caniculare de vară. Unele persoane înlocuiesc chiar hidratarea cu apă cu pepenele roșu, însă acest lucru nu este sănătos.

Răspunsul dat de nutriționiști

Pepenele roșu are o cantitate mare de fructoza, astfel situându-se în topul fructelor care îngrașă. 

Pe de altă parte, pepenele verde face parte dintre acele fructe care conțin o sursă bogată de potasiu care ajută la curățarea substanțelor toxice din rinichi. 

Ajută la reducerea concentrației de acid uric în sânge, care ajută la scăderea riscului de afectare a rinichilor și la formarea calculilor renali.

Acest fruct promovează urinarea care ajută la curățarea rinichilor datorită conținutului ridicat de apă. 

În plus, antioxidanții gășiți în pepenele roșu promovează sănătatea rinichilor și scade semnele îmbătrânirii premature, cum ar fi petele de vârstă și ridurile.

Citeste si: Iasmina este adolescenta din Iași, care și-ar fi pus capăt zilelor după o ceartă cu părinții. Verișorul tinerei face declarații cutremurătoare: „A fost pedepsită”- kanald.ro

Citeste si: Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc- wowbiz.ro

Citeste si: O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori- antena3.ro

Însă, este important de știut că alături de cireșe și struguri, pepenele este în topul fructelor care îngrașă cel mai mult, afirmă nutriționistul Mihaela Bilic. Fructoza supune ficatul la o muncă titanică, pentru că nu se duce în sânge ca glucoză, care apoi poate fi eliminată cu activități fizice.

Pepenele roșu trebuie consumat că desert, așa cum se face în Asia 
Medicii sfătuiesc, astfel, că pepenele roșu să fie consumat ca desert, așa cum se face în Asia. Totuși, în Asia, pepenele roșu este tăiat în bucăți mici, iar fiecare persoană mănâncă o singură porție la desert. Pentru pofticioșii care adoră pepenele roșu, nutriționistul recomandă să nu mănânce mai mult de o felie.

 

Pepenele roșu este o sursă bogată de numeroase vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C, potasiu, niacina și vitamina A, astfel încât să va puteți simți bine când le mâncați în locul alimentelor mai puțin nutritive, cu mai multe calorii. Dar, ca în cazul oricărui aliment, este important să evitați exagerarea. Dacă mâncați prea mult pepene, riscați să obțineți prea puține proteine ​​și calciu. Pepenii nu sunt o sursă bogată în acești nutrienți.

Citeste si: Veste bună pentru gospodine și pensionare! Statul oferă bani pentru repartitoare. Cine va putea beneficia de un voucher de 750 de lei- kfetele.ro

Citeste si: VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"- radioimpuls.ro

Citeste si: O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori- antena3.ro

Dacă amestecați pepenele roșu cu fructe de pădure într-o salată de fructe pe care o puteți lua la micul dejun sau la jumătatea după-amiezii, este o idee foarte bună.

Citeste si: Limonada cu pepene, deliciu de vară

Pepenele roșu merge foarte bine și în salatele de vară. Puneți mici bucăți de pepene verde cu busuioc și puțină brânză feta peste care să adăugați puțin oțet balsamic, sau un amestec de verdeață de primăvară, mentă tocatț, seminte de dovleac, bucati de pepene, ceapă rosie tocata și un pic de ulei de masline și oțet.