Îngrașă sau nu pepenele galben? Iată ce spun specialiștii

Îngrașă sau nu pepenele galben? Pepenele galben are un conţinut mic de calorii şi de grăsimi, dar are o concentraţie generoasă de vitamine, minerale şi fibre.

Îngrașă sau nu pepenele galben?

Potrivit specialiştilor, consumul de pepene galben ajută la prevenirea malformaţiilor congenitale şi a anemiei. Pepenele galben are un conţinut bogat de acid folic, unul dintre micronutrienţii de bază ai complexului de vitamine B.

Citește și: Ce vitamine și antioxidanți conține pepenele galben. Adaugă-l în dieta ta zilnică în această perioadă

Unele persoane se tem că pepene galben îngrașă. Ei bine, nimic nu este bun consumat în exces, iar din cauza faptului că pepenele galben este destul de bogat în calorii, un consum exagerat ar putea duce la îngrășare.

Miturile și adevărurile legate de efectele consumului de pepene galben

Extramelul, un compus din pepenele galben, poate ajuta în prevenția apariției aterosclerozei și a steatozei hepatice (ficat gras). 

Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Citeste si: Dispariţii misterioase în Rusia. Putin îşi arestează cercetătorii care au inventat rachetele hipersonice- antena3.ro

Citeste si: Iranul cere pacea în Orientul Mijlociu, la câteva zile după ce a atacat Israelul. Apelul lansat către Occident- wowbiz.ro

De asemenea, pepenele galben ajută în reglarea nivelului de colesterol seric, alături de o dietă adecvată și totodată are ușoare efecte de scădere a tensiunii în cazul persoanelor hipertensive.

Citește și: Cum te protejezi de caniculă în aceste zile, dacă nu ai acasă aer condiţionat?

De asemenea, pepenele galben prezintă rol analgezic și antiinflamator, reducând durerile cronice, dar și inflamația cronică din organism.

Pepenele galben ajută la curăţarea tubului digestiv. În caz de constipaţie se mănâncă dimineaţa, pe stomacul gol, unul, două kilograme de pepene galben. Două felii consumate înainte de masă reglează apetitul, pepenele galben având calitatea de a potoli senzaţia de foame puternică.

Specialiştii recomandă ca, în cazul alergiilor, dermatozelor infecţioase, însoţite de usturime şi de mâncărimi, să se ţină o cură de pepene galben de 10-12 zile, timp în care sunt scoase din alimentaţie carnea, grăsimile şi alimentele conservate.