In articol:
- Luni
- Mic-dejun de post
- Prânz
- Cină
- Marți
- Mic dejun
- Prânz
- Cina
- Miercuri
- Mic dejun
- Prânz
- Cina
- Mic dejun
- Prânz
- Cina
- Vineri
- Mic dejun
- Pranz
- Cina
- Sâmbătă
- Mic dejun
- Prânz
- Cina
- Duminică
- Mic dejun
- Prânz
- Cina
Meniu de post pentru o săptămână. Iată un exemplu de meniu de post pentru o săptămână! În acest meniu de post pentru o săptămână, de luni până vineri, nu se folosește deloc ulei sau vin.
Dacă obişnuieşti să ţii post sau ţi-ai propus să încerci acum, sigur ţi-ar prinde bine câteva idei cu preparate de post. Mai mult, un meniu de post bine structurat, cum este și cel propus de noi, te va ajuta în foarte multe aspecte ale sănătății și stării tale generale de bine.
Vezi ce mâncăruri îţi recomandăm pentru Postul Paștelui, pe care le poţi prepara cu ușurință, fără să fii un maestru în gastronomie.
Luni
Mic-dejun de post
Poți alege un un mic dejun dulce sau unul mai sățios sărat.
Salata de fructe cu fistic
Ceai, cartofi copți, linte verde, măsline, dulceață de cireșe amare cu pâine.
Prânz
ciorbă de urzici
mâncărică de fasole
compot de prune, mere
Salată de quinoa și năut
Meniu de post pentru o săptămână: Ce să mănânci în fiecare zi?
Citeste si: Cum se mănâncă leurda? Rețete delicioase de primăvară
Cină
sărmăluțe de post cu orez și legume
paste cu legume
bors de legume
Marți
Mic dejun
3 felii de paine integrala cu salata de vinete sau avocado cu roșii
iahnie de fasole, ovăz cu fructe, dulceață de pepene galben
Prânz
fasole cu salata de morcov si telina
compot de cireșe
Cina
Cartofi copți cu rozmarin la cuptor şi salată de sfeclă roşie
Supa de rosii cu busuioc
Meniu de post pentru o săptămână: Ce să mănânci în fiecare zi?
Miercuri
Mic dejun
ovaz cu lapte de soia sau migdale
pate de soia de casă, cartofi natur, gem de prune cu pâine.
Citeste si: Un tânăr de doar 20 de ani s-a înecat la Costinești! Bărbatul a ignorat steagul arborat la mal- kanald.ro
Citeste si: Reţeta cu spanac: Cele mai delicioase mâncăruri de primăvară
Prânz
supa de legume
fasole verde, piure, mămăligă
Cina
ciuperci la gratar cu chiftelute din soia
pilaf cu legume
Joi
Mic dejun
quinoa cu mere, scortisoara si vanilie
salată orientală, fasole veche fiertă
dulceață de merișoare cu pâine.
Prânz
supă cremă de legume
mancare de mazare
halva
Cina
supa de linte si chiftelute de post
ciorba cu galuste din conobida
cartofi la cuptor cu rozmarin
Citeste si: Reteță de cornulețe de post de se topesc în gură
Vineri
Mic dejun
ceai cu 2 felii de paine cu gem
salată de ghebe marinate, zacusca
Pranz
salata de naut cu ceapa verde si legume
supă de legume cu brocolli
ghiveci de legume
salată de fructe
Cina
orez cu legume
vinete umplute
roşii umplute cu salată de vinete
Citeste si: 4 rețete de ciorbă de lobodă perfecte pentru post
Meniu de post pentru o săptămână: Ce să mănânci în fiecare zi?
Sâmbătă
Mic dejun
ovaz cu lapte de alune de padure
pate de năut, măsline, salată de spanac
Prânz
mancare de fasole verde
piure, șnițele de soia cu salată de varză murată
salata de vinete
Citeste si: Cum să faci cea mai bună negresă de post. Desert rapid pentru Postul Paștelui
Cina
tocanita de legume
supa crema de dovlecel
cartofi copti in cuptor în coajă cu mirodenii
Duminică
Mic dejun
fulgi de ovaz cu nuci si fructe de padure
hrisca cu lapte de migdale si nuci
Meniu de post pentru o săptămână: Ce să mănânci în fiecare zi?
Prânz
ciorbă de hribi
chiftele de soia
musaca de cartofi
Cina
cartofi înăbușiți cu ceapa si marar
salată de crudități cu quinoa
salata de fructe
Citeste si: Greşeala pe care o faci când prepari pilaful: Orezul nu se pune aşa la fier!