Dacă vrem să avem o siluetă de invidiat trebuie să avem grija și la caloriile consumate. Ouăle prăjite fac parte din meniul preferat de multe persoane. Iată câte calorii are un ou fiert și unul prăjit.
Câte calorii are un ou fiert și unul prăjit
În primul rând e important să știți că, cel puțin în privința caloriilor, nu este nicio diferență între câte calorii are un ou fiert moale și câte calorii are unul fiert tare.
Prin fierberea îndelungată a unui ou se distrug mai bine toate bacteriile potențial periculoase, ca de exemplu Salmonella, așa că în cazul copiilor, bătrânilor sau al celor cu sistemul imunitar slab este indicat consumul de ouă tari, fierte mai mult timp.
Însă numărul de calorii este același.
Citeste si: Alimentul minune care te scapă de Alzheimer. Fiecare român îl are în casă
Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Câte calorii are un ou fiert și unul prăjit
Așadar, un ou fiert tare de 50 de grame are 77,5 calorii, potrivit Departamentului de Agricultură din Statele Unite ale Americii.
Dacă veți mânca 100 de grame de ouă fierte veți consuma în jur de 155 de calorii.
Un ou de 50 de grame fiert are și:
– 6,29 grame de proteine
– 5,3 grame de lipide (grăsimi)
– 0,56 grame de carbohidrați
– 25 de mg de calciu
– 0,59 mg de fier
Citeste si: Câte calorii are un pepene roşu? Dar unul galben?
Câte calorii are un ou fiert și unul prăjit
Prin urmare, dacă vreți să aveți grijă de silueta voastră sau chiar să slăbiți, ouăle fierte sunt o soluție deoarece vă oferă multe proteine, iar numărul de calorii este scăzut.
Aveți grijă! Dacă prăjiți oul numărul de calorii crește deoarece se adaugă o parte din uleiul pe care l-ați pus în tigaie (un ou ochi de 50 de grame, prăjit în ulei, are în jur de 90 de calorii).
