Meniu de post pentru o săptămână: Ce să mănânci în fiecare zi?

Meniu de post pentru o săptămână. Iată un exemplu de meniu de post pentru o săptămână! În acest meniu de post pentru o săptămână, de luni până vineri, nu se folosește deloc ulei sau vin. 

Dacă obişnuieşti să ţii post sau ţi-ai propus să încerci acum, sigur ţi-ar prinde bine câteva idei cu preparate de post. Mai mult, un meniu de post bine structurat, cum este și cel propus de noi, te va ajuta în foarte multe aspecte ale sănătății și stării tale generale de bine.

Vezi ce mâncăruri îţi recomandăm pentru Postul Paștelui, pe care le poţi prepara cu ușurință, fără să fii un maestru în gastronomie. 

Luni

Mic-dejun de post

Poți alege un un mic dejun dulce sau unul mai sățios sărat.

Salata de fructe cu fistic

Ceai, cartofi copți, linte verde, măsline, dulceață de cireșe amare cu pâine.

Prânz

ciorbă de urzici

mâncărică de fasole

compot de prune, mere

Salată de quinoa și năut

Citeste si: Cum se mănâncă leurda? Rețete delicioase de primăvară

Cină

sărmăluțe de post cu orez și legume

paste cu legume

Marți

Mic dejun

3 felii de paine integrala cu salata de vinete sau avocado cu roșii

iahnie de fasole, ovăz cu fructe, dulceață de pepene galben

Prânz

fasole cu salata de morcov si telina

piure de cartofi, urzici pasate, mămăligă, usturoi;

compot de cireșe

Cina

Cartofi copți cu rozmarin la cuptor şi salată de sfeclă roşie

Supa de rosii cu busuioc 

Miercuri

Mic dejun

ovaz cu lapte de soia sau migdale

pate de soia de casă, cartofi natur, gem de prune cu pâine.

Citeste si: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro

Citeste si: Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat- antena3.ro

Citeste si: Un bărbat din Ploiești a sunat la 112 pentru că doi vecini nu răspundeau la ușă. Polițiștii au făcut o descoperire năucitoare- wowbiz.ro

Citeste si: Reţeta cu spanac: Cele mai delicioase mâncăruri de primăvară

Prânz

supa de legume

fasole verde, piure, mămăligă

Cina

ciuperci la gratar cu chiftelute din soia

pilaf cu legume

Joi

Mic dejun

quinoa cu mere, scortisoara si vanilie

salată orientală, fasole veche fiertă 

dulceață de merișoare cu pâine. 

Prânz

supă cremă de legume

mancare de mazare 

halva

Cina

supa de linte si chiftelute de post

cartofi la cuptor cu rozmarin

Citeste si: Reteță de cornulețe de post de se topesc în gură

Vineri

Mic dejun

ceai cu 2 felii de paine cu gem

salată de ghebe marinate, zacusca

dulceață de cireșe cu pâine

Pranz

salata de naut cu ceapa verde si legume

supă de legume cu brocolli

ghiveci de legume

salată de fructe

Cina

orez cu legume

vinete umplute

roşii umplute cu salată de vinete

Citeste si: 4 rețete de ciorbă de lobodă perfecte pentru post

Citeste si: Veste bună pentru gospodine și pensionare! Statul oferă bani pentru repartitoare. Cine va putea beneficia de un voucher de 750 de lei- kfetele.ro

Citeste si: VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"- radioimpuls.ro

Citeste si: Imagini fără precedent cu suprafața Soarelui, la cea mai înaltă rezoluție de până acum: „Arată în detaliu frumusețea câmpului magnetic”- antena3.ro

Sâmbătă

Mic dejun

ovaz cu lapte de alune de padure

pate de năut, măsline, salată de spanac

Prânz

hummus cu ardei copt

mancare de fasole verde

piure, șnițele de soia cu salată de varză murată

salata de vinete

Citeste si: Cum să faci cea mai bună negresă de post. Desert rapid pentru Postul Paștelui

Cina

tocanita de legume

supa crema de dovlecel

cartofi copti in cuptor în coajă cu mirodenii

Duminică

Mic dejun

fulgi de ovaz cu nuci si fructe de padure

hrisca cu lapte de migdale si nuci

Prânz

ciorbă de hribi

sarmale de post

chiftele de soia

musaca de cartofi

Cina

cartofi înăbușiți cu ceapa si marar

salată de crudități cu quinoa

salata de fructe

Citeste si: Greşeala pe care o faci când prepari pilaful: Orezul nu se pune aşa la fier!