Tine raceala la distanta cu leacuri naturale. Ce trebuie sa faci ca sa nu ajungi la doctor

Sezonul rece incepe sa-si faca simtita prezenta, iar medicii avertizeaza ca schimbarile brute de temperatura duc la slabirea sistemului imunitar.  Daca vrei sa tii raceala sau gripa la distanta trebuie sa stii ca anumite alimente precum usturoiul, pestele, ceapa sau citricele fac adevarate minuni in combaterea acestor afectiuni. 

 

Pe langa consumul acestor alimente, mai exista si alte modalitati naturale de prevenire a racelii. Daca esti un adept al leacurilor naturale, nu uita sa consumi multe lichide in aceasta perioada. Te ajuta la eliminarea toxinelor si infectiilor prin sistemul limfatic. 

 

Odihna este si ea un factor important in combaterea afectiunilor specifice sezonului rece. Oamenii care nu dorm suficient au un sistem imunitar mai slab si sunt mai dispusi la raceli, virusi si boli cronice. Este recomandat sa dormi cel putin opt ore pe noapte. 

 

Un alt lucru pe care trebuie sa-l iei in calcul atunci cand vorbim despre combaterea racelilor este reprezentat de spalatul pe maini. "Cea mai usoara cale de a raspandi virusi este folosirea tastaturii sau atingerea unui telefon, dupa ce acestea au fost atinse de o persoana bolnava. Virusii raman activi ore intregi pe obiecte. Este esential sa va spalati pe maini si sa folositi dezinfectant" , a declarat doctorul Natalya Fazylova pentru Bustle.com. 

 

Nu ignora nici miscarea. Cercetarile in domeniu arata ca exista o legatura reala intre exercitiile fizice si un sistem imunitar sanatos.