Specialistii ne dau cateva sfaturi pentru a face fata mai usor temperaturilor caniculare.
Apa inseamna viata. O spun specialistii, o stiu prea bine oamenii. Iar pe canicula este vital ca organismul sa fie hidratat. De ce? Pentru ca apa este bogata in oxigen, gaz carbonic, azot si metan, surse de minerale vitale. In acelasi timp, apa regleaza temperatura corpului, dreneaza si faciliteaza eliminarea.
Dr. Oana Pop, medic specialist diabet si nutritie: La femei, se recomanda intre 8-10 pahare pe zi, paharul avand intre 200- 250 ml. La barbati intre 11- 16 pahare pe zi.
Preferintele sunt diferite, dar ceea ce conteaza este efectul.
Apa minerala hidrateaza la fel de bine ca cea plata, spun specialistii. Tot ei ne sfatuiesc sa combinam cele doua tipuri tocmai pentru ca organismul pierde multa sare prin transpiratie.
Dr. Oana Pop, medic specialist diabet si nutritie: Mai ales in prag de canicula, recomand o combinatie intre ele, pentru ca sa reluam electrolitii pe care noi i-am pierdut prin transpiratie. Ca o mica atentionare, in special, persoanele care sufera de probleme renale trebuie sa fie atente deoarece poate sa faca pietricele la rinichi.
Indiferent de tipul de apa pe care o alegem, important este sa nu contina diferite arome pentru ca are zahar adaugat si carbohidrati, care duc la excesul de calorii.