VIDEO | Specialistul în nutriție Lygia Alexandrescu: Greșeli pe care le facem când ținem dietă

• Specialistul în nutriție Lygia Alexandrescu: Greșeli pe care le facem când ținem dietă

Specialistul în nutriție Lygia Alexandrescu s-a aflat astăzi la Teo Show și a împărtășit secretele unui stil de viață sănătos.

Specialistul în nutriție Lygia Alexandrescu: Greșeli pe care le facem când ținem dietă

"Noi nu am fost educați nutrițional. Poate că a fost mai bine, pentru că am mâncat orice. Am mâncat și din copac. Am mâncat orice, oricând. Noi am fost crescuți cu pâine. Nu se poate dietă fără carbohidrați.

Corbohidratul este baza piramidei alimentare. O dietă în care mănânci carne și salată sigur că va da rezultate, dar pe termen scurt. Dai 5 kilograme, pui 7 kilograme la loc.

Citeste si: Lygia Alexandrescu, specialistul Kfetele.ro în NUTRIŢIE: Totul despre dependența de dulciuri

Citeste si: Iasmina este adolescenta din Iași, care și-ar fi pus capăt zilelor după o ceartă cu părinții. Verișorul tinerei face declarații cutremurătoare: „A fost pedepsită”- kanald.ro

Citeste si: Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc- wowbiz.ro

Citeste si: O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori- antena3.ro

Piramida alimentară trebuie să se regăsească în fiecare farfurie. Trebuie să mâncăm și pâine. Să fie pâine de calitate, să nu fie pâine albă, nu pâine cu semințe. Este recomandată pâine cu secară, integrală, aproximativ 60 de grame.

Fructele sunt și ei carbohidrați și trebuie să consumăm și fructe. Însă fructele se mănâncă, nu se beau.

Din când în când putem consuma și câte un avocado, dacă de place și dacă ne permitem, dar nu este o tragedie dacă nu se întâmplă asta.

Gena dictează ce e biodisponibil și ce nu. Trebuie să mâncăm alimentele cu care am crescut. Dacă nu vă place un aliment, nu vă forțați", a declarat specialistul în nutriție Lygia Alexandrescu la Teo Show.