E sezonul favorit al multora dintre noi - am dat agitația biroului pe o sangria savurată pe terasa noastră preferată din Madrid. Sau suntem pe plajele însorite ale Greciei. Sau în vârful munților.
4 feluri în care să ai grijă de dinții tăi în vacanțăIndiferent de destinațiile îndrăgite de vacanță, e important să nu uităm, ca pe lângă costume de baie și protecție solară, să mai adăugăm ceva în bagaj: grija față de dantura noastră. Iată ce ne recomandă dr. Alexandra Mircea pentru a ne asigura că dinții noștri rămân în cea mai bună formă a lor și pe parcursul verii:
O durere de dinți neprevăzută poate ruina o întreagă vacanță, așa că cel mai bine o evităm. Cum facem asta? Mergând la un control de rutină chiar înainte de a pleca în vacanță.
Astfel vom afla dacă dantura noastră e sănătoasă- sau putem descoperi carii incipiente, un început de gingivită sau abces dentar. Cu toate aceste afecțiuni e mai bine să nu ne întâlnim în vacanță, iar un control premergător concediului ne ajută în această direcție.
Citeste si: 4 cele mai comune proceduri dentare
Chiar dacă ești în pauză de la muncă, asta nu înseamnă că ești în pauză de la a-ți îngriji corespunzător dantura. Igiena orală trebuie păstrată religios și în vacanță- mai ales că dinții noștri sunt mai expuși ca de obicei: mâncăm mai mult dulce, bem mai multă cafea.
Periajul dentar zilnic, de două ori pe zi, însoțit de ață dentară și apă de gură rămâne o regulă pentru dinții sănătoși. De asemenea, dacă ești purtător de aparat dentar vei vrea să îl îngrijești în continuare cu mai mare atenție, ca și până acum. Și vei fi la fel de atent cu alimentele pe care le consumi, pentru ca progresul tău să nu fie încetinit.
Știm că în vacanță „îți permiți” să fii mai indulgent cu obiceiurile tale: faci mai puțin sport, poate îndrăznești să bei un pahar de vin extra, și consumi mai multe dulciuri. Însă e important să ne ferim de excese- alege, pe cât de mult posibile, opțiunile „fără zahăr” și limitează nu doar dulciurile, ci și băuturile care conțin o cantitate ridicată de zahăr.
Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Sucurile carbogazoase și energizantele nu sunt întocmai prieteni cu dantura noastră. Dacă mesteci gumă, optează pentru variantele sugar-free, care ajută gingiile să neutralizeze acizii și minimizează apariția cariilor.
Citeste si: Tratamentele cu implanturi dentare- riscuri si beneficii in cazul lucrarilor moderne
Pe lângă cele trei idei cruciale de mai sus de care trebuie să ții cont pentru dinți sănătoși, iată alte câteva idei de care e bine să ții cont:
- împachetează-ți un „supplies kit” cu lucrurile necesare îngrijirii orale; pe lângă pastă, periuță, ață dentară și apă de gură, asigură-te că ai tot ce îți trebuie: o oglindă mică cu care îți poți vizualiza dantura, în caz de ceva ți se pare problematic, o gutieră de protecție pentru bruxism, dacă suferi de această afecțiune, o periuță de dinți extra, în caz că un membru al familiei a uitat-o;
- nu împărți periuța de dinți cu nimeni- dacă cumva ai uitat-o acasă, alege să cumperi una nouă;
- asigură-te că kitul tău de îngrijire orală este depozitat corect în bagaj și că nu ia contact cu produse care l-ar putea contamina.
Citeste si: VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"- radioimpuls.ro
Și, în final, bucură-te de acel pahar de sangria din Madrid- să ai grijă de dinții tăi în vacanță nu trebuie să pară o obligativitate”, un alt lucru în plus pe care
îl ai de făcut, ci dimpotrivă- o normalitate, un obicei din rutina ta de care, într-o formă sau alta, chiar depinzi. Chiar dacă știm, pauzele sunt importante, pauzele de la îngrijirea orală nu ar trebui să existe. Nici măcar în vacanță.
