Chiar dacă avem jobul mult visat și în plan personal lucrurile sunt exact așa cum ne dorim, viața ne poate pune în diverse situații care ne pot provoca stres. Este perfect normal să trecem prin astfel de perioade de mai multe ori în viață, pentru că, până la urmă, avem limitele noastre și putem fi influențați de evenimente din jur, de problemele celor dragi, de termene-limită la job și chiar de condițiile meteo.
Stările de stres trebuie întotdeauna gestionate, pentru că altfel se pot agrava, ne pot afecta stilul de viață și chiar ne pot cauza depresie, o afecțiune care este mult mai greu de controlat și care necesită în multe cazuri tratamente medicamentoase.
Citește și: De ce ar trebui sa îți cumperi o trotinetă electrică dacă locuiești la oraș?
Deci, este important să intervenim și să apelăm la mijloace care ne ajută să depășim aceste perioade.
Există nenumărate remedii antistres la care se poate apela și cu siguranță una va avea efect în cazul fiecărei persoane. La unii funcționează jucăriile antistres, la alții- ceaiurile sau alte suplimente naturiste. O soluție cu efecte benefice dovedite științific este canabidiolul, sau CBD, una dintre componentele naturale active ale plantei Cannabis Sativa, pe care o regăsim în farmacii sub diverse forme- uleiuri, pilule-, dar și sub formă de soluții pentru vapat. CBD-ul este o alternativă naturală pentru a combate stresul, care poate duce la anxietate, atacuri de panică, fobii sau depresie.
Exercițiile fizice regulate, de orice tip, sunt modalități excelente de relaxare a trupului și a minții. Oamenii care fac sport în mod constant au o stare de spirit mai bună și reușesc să depășească situațiile de stres foarte ușor. Chiar și o plimbare rapidă în parc poate fi considerată o activitate fizică.
Dacă este făcută în mod regulat, măcar de două ori pe săptămână, pe termen lung, această rutină ajută foarte mult în direcția dorită.Citeste si: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?- catena.ro
Citește și: A renunțat la job și acum caută prin gunoaie. Femeia spune că primește în jur de o mie de dolari săptămânal
Oamenii au animale de companie tocmai pentru că timpul petrecut cu acestea îi relaxează și îi detașează de problemele curente. Efectul antistres al unui animal de companie este, de asemenea, dovedit științific. De altfel, în clinicile moderne se apelează la terapia asistată de animale, cu efecte excelente pentru ameliorarea anxietății, prevenirea depresiei și reglarea presiunii arteriale.
Simplul fapt de a vorbi cu un prieten sau cu un membru al familiei în perioade complicate ajută. Este important să simțim aproape oameni cărora le pasă de noi și care ne doresc binele. Asta ne dă curaj și putere și ne face să privim spre viitor cu mai multă încredere. Ieșirile în oraș în diferite anturaje, pentru diverse activități, sunt întotdeauna o idee excelentă.
Citește și: Cum să îți păstrezi sistemul imunitar puternic în 5 pași simpli
Potrivit webmd.com, în perioadele dificile este esențial să acordăm mai mult timp activităților care ne plac, pasiunilor noastre. De preferat este să facem în fiecare zi ceva care să ne ajute să ne simțim bine. Este o metodă excelentă de eliberare a stresului.
Citește și: VIDEO- Cât economisim cu panourile fotovoltaice
