Larisa Rațiu, reporter Kanal D, ne aduce mai multe informații:
Alarma perturbă ciclul de somn și ne face să ne simțim obosiți pe parcursul întregii zile
„Ei bine, pentru mulți a devenit un obicei să amâne alarma dimineața pentru 5 sau 10 minute, doar pentru a se mai bucura de câteva momente de somn, însă acest lucru nu este tocmai benefic pentru organismul nostru.
De ce? Aflăm acum de la psihologul Daniela Gavankar. Este bine sau este rău să amânăm alarma dimineața?”
Daniela Gavankar, psiholog: „În niciun caz nu este bine sau nu este de ajutor pentru cel care amână alarma de dimineață.”
Larisa Rațiu, reporter Kanal D: „De ce nu este bine să facem acest lucru?
Daniela Gavankar, psiholog: „În primul rând, un ciclu complet de somn are în medie cam 20 de minute și atunci când noi ne trezim la primul sunet al alarmei practic
suntem la finalul unui ciclu de somn, atunci când închidem alarma și mai încercăm să mai cădem într-un somn și ne trezim după 5 minute, organismul nu este pregătit să fie trezit atât de brutal din somn și începe să apară o stare de confuzie, de amețeală, de oboseală, dureri de cap care se vor menține pe parcursul întregii zile, mai ales dacă amânăm de mai multe ori alarma.”
Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Citeste si: Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat- antena3.ro
Citeste si: Un bărbat din Ploiești a sunat la 112 pentru că doi vecini nu răspundeau la ușă. Polițiștii au făcut o descoperire năucitoare- wowbiz.ro
Larisa Rațiu, reporter Kanal D: „Vă rog să ne spuneți și câteva sfaturi despre cum am putea să ne trezim ceva mai energici?”
Daniela Gavankar, psiholog: „Trezitul este în strânsă legătură cu ora la care ne culcăm, deci este foarte important să ne respectăm somnul, apoi este foarte important să fim atenți la ce gândim despre noi, pentru
că atunci când un om crede că nu se poate trezi dimineața atunci el nu se poate trezi.”
Larisa Rațiu, reporter Kanal D: „Și cafeaua ne ajută dimineața?”
Daniela Gavankar, psiholog: „Ne ajută foarte mult cafeaua, ne ajută foarte mult o muzică veselă și antrenantă, ne ajută gândurile pe care noi le avem legate de ziua cea nouă.”
