Astea sunt alimentele pe care NU trebuie sa le consumi inainte sa te culci
Exista o serie de alimente pe care ar trebui sa le eviti daca vrei un somn bun, dar si o sanatate la fel. Insomnia este legata si de ce consumi la cina, scrie libertatea.ro
Astea sunt alimentele pe care NU trebuie sa le consumi inainte sa te culci
Exista o serie de alimente pe care ar trebui sa le eviti daca vrei un somn bun, dar si o sanatate la fel. Insomnia este legata si de ce consumi la cina.
ininte de culcare ar trebui sa eviti, pe cat posibil, urmatoarele alimente
1.
Produse tip fast food
Aceste alimente nu fac bine nici siluetei tale, nici calitatii somnului.
Baconul, de exemplu, contine o mare cantitate de grasimi ce stimuleaza productia de acizi in stomac si cauzeaza arsuri.
2. Vinul
Un pahar pe zi de vin este binevenit, daca nu este consumat inainte de culcare.
Alcoolul este un agent diuretic, ceea ce inseamna ca ai sanse mari sa te scoli peste noapte pentru a merge la baie.
De asemenea, acest obicei te predispune unui sforait de urs.
3. Ciocolata neagra
Este cu atat mai sanatoasa cu cat are un continut ridicat de cacao.
Asta nu inseamna ca este sanatoasa si la ore tarzii din noapte.
Contine cafeina si teobromina care stimuleaza sistemul nervos, cresc bataile inimii, iar sansele de insomnie sunt ridicate.
4. Carnea de pui
O cantitate mare de carne de pui incetineste digestia cu 50%.
Astfel, in loc ca stomacul tau sa se odihneasca, el va lucra si in tura de noapte pentru tot ce ai mancat.
5. Condimentele picante
Acestea ar trebui adaugate cat mai rar in mancaruri, cu atat mai rar inainte de culcare.
Pot cauza arsuri la stomac, iar somnul tau va fi pe departe de unul linistit ca de bebelus.
Inainte de culcare ar trebui sa eviti, pe cat posibil, urmatoarele alimente
1. Produse tip fast foodAceste alimente nu fac bine nici siluetei tale, nici calitatii somnului.
Baconul, de exemplu, contine o mare cantitate de grasimi ce stimuleaza productia de acizi in stomac si cauzeaza arsuri.
2. VinulUn pahar pe zi de vin este binevenit, daca nu este consumat inainte de culcare.
Alcoolul este un agent diuretic, ceea ce inseamna ca ai sanse mari sa te scoli peste noapte pentru a merge la baie.
De asemenea, acest obicei te predispune unui sforait de urs.
Citeste si: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
3. Ciocolata neagra
Este cu atat mai sanatoasa cu cat are un continut ridicat de cacao.
Asta nu inseamna ca este sanatoasa si la ore tarzii din noapte.
Contine cafeina si teobromina care stimuleaza sistemul nervos, cresc bataile inimii, iar sansele de insomnie sunt ridicate.
4. Carnea de pui
O cantitate mare de carne de pui incetineste digestia cu 50%.
Astfel, in loc ca stomacul tau sa se odihneasca, el va lucra si in tura de noapte pentru tot ce ai mancat.
5. Condimentele picante
Acestea ar trebui adaugate cat mai rar in mancaruri, cu atat mai rar inainte de culcare.
Pot cauza arsuri la stomac, iar somnul tau va fi pe departe de unul linistit ca de bebelus.
Partenerii nostri
Te-ar putea interesa si
