In articol:
Se pare că greutatea indică cantitatea de apă pe care un om trebuie să o bea zilnic.
Câtă apă trebuie să bei în funcție de kilogramele pe care lei ai
Pentru a afla câtă apă trebuie să bei zilnic, ai nevoie să îți știi numărul exact de kilograme.
Citește și: Alimentele care pot fi consumate chiar dacă sunt expirate! Dr. Mihaela Bilic a dezvăluit lista cu cele mai cumpărate produse de români
Regula de calcul este următoarea: pentru un kilogram din greutatea corporală trebuie să bei 30-40 de ml de apă.
Citeste si: Pensia intră pe card într-o singură zi, mai devreme ca de obicei, în luna ianuarie 2025. Câți bani vor primi în plus pensionarii- kanald.ro
Citeste si: TĂIERI SALARIALE începând cu 2025! Cine sunt angajații care vor primi mai puțini bani?- wowbiz.ro
Citeste si: Cine sunt cei 51 de bărbați condamnați în cazul de viol al lui Gisèle Pelicot, ce meserii au și câți ani vor sta la închisoare- antena3.ro
De exemplu, în cazul în care ai o greutate de 60 de kg, ar trebui să bei între 1.800-2.400 de ml de apă pe zi. Dacă ai 80 de kg, ar trebui să consumi între 2.400-3.200
de ml de apă pe zi.
Un lucru foarte important pe care trebuie să îl ai în vedere este activitatea fizică. În cazul în care practici un sport sau ieși la alergat, trebuie să consumi suplimentar încă 200-300 de ml de apă.
Citește și: VIDEO Masa de Crăciun, la un click distanță. Din ce în ce mai mulți români aleg să comande bucatele de sărbătoare
Același lucru se aplică și în cazul climei. Cu cât temperatura este mai caldă, specialiștii recomandă consumul mai mare de apă, pentru o hidratare cât mai corectă. Specialiștii recomandă ca apa să fie consumată în cantități mai mari și în cazul unei răceli, boli sau în cazul femeilor care sunt însărcinată sau alăptează, potrivit
csid.ro.