In articol:
- Câtă apă trebuie să bei în zilele caniculare de vară
- Câta apă trebuie să bei pe caniculă în funcție de vârstă
Câtă apă trebuie să bei în zilele caniculare de vară. Zilele de vară se resimt deja în aerul inspirat de români, iar specialiștii ne recomandă să nu neglijăm hidratarea corespunzătoare.
Câtă apă trebuie să bei în zilele caniculare de vară
Câtă apă trebuie să bei în zilele caniculare de vară
În zilele caniculare de vară, specialiștii ne recomandă să ne hidratăm corespunzător, să consumăm cât mai multe lichide, dar să nu uităm de cel principal: apa.
Într-o zi obișnuită, nutriționiști recomandă consumul a cel puțin 1,5 până la 2 litri de apă. În zilele călduroase însă, precum cele de vară, se recomandă să consumăm cel puțin 2,5 litri de lichide, chiar dacă nu ne este sete.
Atunci când este prea cald, corpul nostru nu își mai poate regla temperatura.
Câta apă trebuie să bei pe caniculă în funcție de vârstă
Lichidele ajută să se prevină acest lucru, însă cantitatea necesară nu este aceeași pentru toată lumea.
Citeste si: Cod galben de PLOI torențiale, descărcări electrice și GRINDINĂ! Care sunt județele afectate?- kanald.ro
„ Dacă aportul de apă recomandat este de 1,5 litri pe zi, vârsta, starea de sănătate și activitatea fizică și specificul consumatorului sunt factori care pot crește aportul de apă necesar, în special în perioade de căldură puternică.
Aporturile tuturor nou-născuților sunt de obicei acoperite de alăptare sau lapte.
Cei mici, precum și persoanele în vârstă, prezintă un risc mai mare de deshidratare, iar consecințele asupra sănătății lor sunt și mai accentuate în perioadele caniculare.
Citește și: Temperaturile cresc în toată țara, însă sunt așteptate tot mai multe fenomene extreme
Nevoile lor de apă sunt mai mari decât cele ale adulților și se ridică la 1,7 litri pe zi după vârsta de 65 de ani.