Avocado necopt. Avocado este un fruct recomandat într-un regim de viață sănătos, însă nutriționiștii sunt de părere că nu ar trebui consumat dacă nu este copt
Avocado este un fruct climateric ca şi banana, adică el se maturizează în copac, dar se coace numai după ce este cules sau după ce cade.
De îndată ce sunt culese, fructele de avocado se coc în câteva zile la temperatura camerei, învelite în hârtie de ziar.
Procesul de coacere poate fi grăbit dacă se depozitează avocado împreună cu alte fructe cum ar fi bananele sau merele, care degajă etilenă, o substanţă organică gazoasă, ce accelează procesele de coacere.
Magazinele supermarket pun în vânzare fructe de avocado necoapte tratate cu etilenă de sinteză, pentru a grăbi procesul de coacere.
avocado necopt
Indicat ar fi să nu mănânci avocado necopt. Așadar, dacă ai cumpărat un avodaco care este verde, lasa-l câteva zile la temperatura camerei și se va coace. După aceea, îl poți mânca fară probleme.
Fructul de avocado la o portie standard ofera 276 kcal.
avocado necoptAvocado este foarte des recomandat în dietele de slăbire și asta pentru că el conține grăsimi sănătoase, care ajută la o mai bună funcționare a organismului.
Chiar dacă este benefic pentru organism, nutriționiștii avertizează că un consum prea mare de avocado poate avea efectul invers.
Citeste si: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
Mai exact, în loc să ne ajute să pierdem în greutate, acesta va adăuga calorii în plus la dieta noastră zilnică, lucru care va duce la acumularea kilogramelor în plus.
Chiar dacă fructele de avocado conțin grăsimi sănătoase și sunt preferate în detrimentul dulciurilor sau al altor gustări, nu ar trebui consumate în exces, potrivit dailymail.co.uk.
Mai exact, doza recomandată este de jumătate dintr-un fruct pe zi. Un fruct de avocado conține 22 de grame de grăsime, iar organismul uman are nevoie 70 de grame de grăsime într-o singură zi.
Acesta este motivul pentru care trebuie să reducem cantitatea de avocado din meniul nostru.
Acest lucru poate fi destul de greu de realizat și asta pentru că de cele mai multe ori, avocado este consumat sub forma unui preparat celebru numit guacamole.
Guacamole este preparat din mai multe fructe de avocado, ceea ce îl transformă într-un preparat bogat în grăsimi.
Mai mult decât atât, cei care locuiesc singuri se confruntă cu o altă problemă, mai exact faptul că atunci când cumpără un avocado trebuie să îl consume pe tot și asta pentru că în contact cu aerul acesta se oxidează și nu mai poate fi consumat.
Numărul de grăsimi permise într-o zi depinde foarte mult de la persoană la persoană.
Citeste si: VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"- radioimpuls.ro
avocado necopt
Astfel, în cazul unei persoane foarte active, numărul de grăsimi poate să depășească 70 de grame, ceea ce permite consumul unui avocado întreg.
Totuși, în majoritatea cazurilor, oamenilor le este recomandat să consume doar jumătate din acest fruct, asta pentru a evita acumularea kilogramelor în plus.
Fructul exotic mare, verde şi hrănitor purtând denumirea de avocado este un aliment perfect.
De culoare verde intens, cu o aromă delicată şi gust fin, avocado creşte în zone cu climă tropicală.
Pulpa fructului este galben-verzuie, cremoasă şi conform unora are gustul asemănător alunelor. Fructul conţine în medie 340 de calorii şi are o înaltă densitate nutriţională.
Fiind un aliment complet, poate suplini cu succes o masă. De asemenea, fructul de avocado este un renumit afrodiziac pentru ambele sexe şi un foarte bun remediu natural folosit în cadrul industriei cosmeticelor.
