Dieta cu afine este miraculoasă. Regulile pentru a o ține corect

• Dieta cu afine- reguli

Dieta cu afine este ușor de ținut și oferă rezultate spectaculoase. Este ideală pentru persoanele care nu vor să slăbească mai mult de 5-7 kilograme într-o săptămână. 

Studiile au arătat că un consum regulat de afine ajută la scăderea greutății corporale dar și la micșorarea ficatului. Problema ficatului mărit reprezintă o afecțiune legată de obezitate și de rezistența la insulină care duce la diabet zaharat.

Dieta cu afine- reguli

Dieta cu afine trebuie ținută minim 5 zile. Iată cum arată meniul acestei diete care te ajută să slăbești minim 5 kilograme într-o săptămână!

Gustare:   un fruct la alegere (cu exceptia bananelor, prunelor, perelor si strugurilor) si un bol cu afine;

Pranz: o salata de legume, in care mai adaugi o jumatate de avocado, suc de lamaie, o lingura ulei de masline si 2-3 linguri de linte sau fasole fiarta;

Citeste si: Iasmina este adolescenta din Iași, care și-ar fi pus capăt zilelor după o ceartă cu părinții. Verișorul tinerei face declarații cutremurătoare: „A fost pedepsită”- kanald.ro

Citeste si: Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc- wowbiz.ro

Citeste si: O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori- antena3.ro

Gustare:  cateva migdale sau nuci si un bol cu afine sau un smoothie de afine. Migdalele sau nucile le poti adauga in smoothie;

Cina:  legume preparate la abur sau la gratar, un bol de orez fiert/o supa de legume cu o felie de paine integrala/fasole verde fiarta cu usturoi/ciuperci cu mamaliguta;

Citeste si: Cura de cireșe este aur pentru organism. Ce beneficii are?

Afinele conțin puține calorii. O cană cu afine are în jur de 84 de calorii, iar cu cât sunt mai proaspete cu atât sunt mai benefice. 

Universitatea din Michigan a realizat un studiu în care s-a observat că un consum regulat de afine contribuie la scăderea greutății corporale și a masei ficatului.

Dieta cu afine, nu este una stricta. Constă într-un consum crescut al acestor fructe. Este recomandat să consumi intre 300-500 de grame pe zi, crude. Desigur, le poti pune si in smoothie-uri sau cereale, tine doar de tine. Ideea este sa nu le uiti, sub nicio forma.

Toate functiile organismului se vor imbunatati, in special digestia si tranzitul intestinal. Poti spune adio acestor probleme.

Citeste si: Fructe exotice în serele din București