Dietă de post. Ce să mănânci în fiecare zi ca să slăbești sănătos

Cu această dietă slăbești până la 5 kg fără să te înfometezi dacă ții cont de cele 3 mese principale și 2 gustări.

Dieta de post. Ziua 1:

Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii+ ½ lipie de graham

Gustare: o portocală

Pranz: sote de mazare+ un șnițel de soia

Gustarea 2: un morcov mare, crud

Cina: o salată: roșie, ceapă, salată verde și 50g de ciuperci la cutie

Dieta de post. Ziua 2:

Micul dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia

Gustare: un măr

Pranz: supă cremă de legume și salată de vinete pe ardei gras

Gustarea 2: 40 g de nuci crude

Cina: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi

Micul dejun: 2 felii de pâine integrală cu salată de vinete

Citeste si: Iasmina este adolescenta din Iași, care și-ar fi pus capăt zilelor după o ceartă cu părinții. Verișorul tinerei face declarații cutremurătoare: „A fost pedepsită”- kanald.ro

Citeste si: Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc- wowbiz.ro

Citeste si: O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori- antena3.ro

Gustare: 2 kiwi mici

Pranz: ciuperci la grătar+ amestec de legume congelate

Gustarea 2: un ardei capia

Cina: un bol de supa de roșii

Dieta de post. Ziua 4:

Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii+ ½ lipie de graham

Gustare: salată de fructe (măr, portocală, kiwi)

Pranz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, țelină)

Cina: salată de crudități cu lămâie stoarsă

Dieta de post. Ziua 5:

Micul dejun: două felii de pâine integrală cu fasole bătută+ o roșie

Gustare: 2 mandarine mici

Pranz: un bol de ciorbă de legume și 200 g mâncare de linte

Gustarea 2: 2 morcovi cruzi

Dieta de post. Ziua 6 (se repetă ziua 2)

Micul dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia

Gustare: un măr

Pranz: supă cremă de legume și salată de vinete pe ardei gras

Gustarea 2: 40 g de nuci crude

Cina: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi

Dieta de post. Ziua 7

Micul dejun: măr cu biscuiți: 2-3 biscuiți de ovăz, ceai de fucte și un măr ras

Pranz: mâncare de praz cu măsline

Gustare: 40 g alune de pădure

Cina: 200g piure de urzici cu salată de sfeclă roșie și hrean

După cele 7 zile de regim, meniul este reluat, până în ultima zi de dietă.