Diete de slabit: dieta cu peste
Pe langa faptul ca va ajuta sa scapati de kilogramele in plus, pestele este si foarte sanatos pentru organism. Dieta cu peste promite ca veti slabi 4 kilograme in doar o saptamana.
In dieta cu peste este permis consumul de pastrav, ton, hamsie, iar cu moderatie macrou si somon. In aceasta dieta nu este recomandat crapul, pentru ca este un tip de peste foarte gras.
Dieta cu peste- Iata dieta pe zilele saptamanii
Luni
Mic dejun:2 felii de paine integrala, prajita si o ceasca de cafea neagra, fara lapte sau zahar
Gustare: un mar
Pranz: 200 g de peste fiert, preparat la aburi, la cuptor sau la gratar, o salata de sezon
Cina: salata de andive, ardei gras, mozzarella si sos slab de iaurt si condimente, dupa gust
Marti:
Mic dejun: 2 felii de paine integrala, prajita, un pahar de chefir sau o cafea neagra, fara lapte sau zahar
Gustare: un fruct (fara banane sau struguri)
Pranz: 200 g de peste la gratar, o salata de castraveti cu sos de iaurt degresat
Cina: 150 g de branza proaspata dietetica, un ou fiert, salata de rosii
Miercuri:
Citeste si: S-au trezit cu un liliac în dormitor și apoi le-a murit copilul- antena3.ro
Mic dejun: 2 felii de paine integrala, prajita, un pahar de chefir sau o cafea neagra, fara lapte sau zahar
Gustare: 200 g de lapte batut
Pranz: o conserva mica de ton in sos tomat, o portie de cartofi dulci fierti
Gustare: o portocala
Cina: salata de rosii cu branza degresata
Joi:
Gustare: un iaurt natural mic
Pranz: 200 g de peste la gratar, preparat la aburi sau la cuptor, o salata de cruditati (morcovi si telina)
Gustare: un mar
Cina: salata asortata
Vineri:
Mic dejun: 2 felii de paine integrala, prajita, un pahar de chefir sau o cafea neagra, fara lapte sau zahar
Gustare: o para
Pranz: 200 g de peste la gratar, preparat la aburi sau la cuptor, o salata de sezon
Gustare: un pahar de lapte batut
Cina: legume crude si branza degresata de vaci
Sambata:
Mic dejun: 2 felii de paine integrala, prajita, un pahar de chefir sau o cafea neagra, fara lapte sau zahar
Gustare: un fruct la alegere (fara banane sau struguri)
Pranz: 200 g de peste la gratar sau la cuptor, o salata de andive
Gustare: o cana de lapte batut
Cina: legume crude si branza degresata de vaci
Duminica:
Mic dejun: 2 felii de paine integrala, prajita, un pahar de chefir sau o cafea neagra, fara lapte sau zahar
Gustare: un mar
Pranz: o cutie de ton in suc propriu, doi cartofi dulci mici, fierti
Gustare: un iaurt natural degresat
Cina: salata de sezon cu doua linguri de branza degresata de vaci