Un exercițiu fizic, alcătuit din 20 de mișcări simple, îți poate prezice cât vrei trăi. Specialiștii au demonstrat că flexibilitatea este cheia longevității. Se pare că, cu cât ești mai flexibil, cu atât vei trăi mai mult, potrivit informațiilor transmise de csid.ro.
Flexindex este exercițiul fizic, alcătuit din 20 de mișcări.
Ești curios cât vei trăi?
Specialiștii care au pus bazele acestui test au observat, în timpul studiului, că persoanele cu o flexibilitate crescută au un risc mai mic de deces, fiind considerate mai longevive decât persoanele care obțineau un scor mic la Flexindex.
Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Dr. Claudio Gil D. Araujo, specialist în medicina sportivă și autorul testului, a declarat că persoanele atletice, cu un echilibru puternic, trăiesc mai mult.
”Am reușit să demonstrăm că o flexibilitate corporală redusă este, de asemenea, legată de o supraviețuire precară în rândul bărbaților și femeilor de vârstă mijlocie. Din câte știm, acesta este primul studiu care arată că un nivel redus de flexibilitate corporală... este legat de de o mortalitate mai mare într-o cohortă de bărbați și femei de vârstă mijlocie”, a declarat Dr. Claudio Gil D. Araujo.
Studiul care a dus la crearea testului Flexindex a fost realizat în urmă cu 40 de ani, pe femei și pe bărbați, cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani, timp de 13 ani. La sfârșitul testului, aproximativ 300 de persoane, au decedat. Rezultatele au demonstrat că participanții care au supraviețuit au obținut scoruri cu peste 10% mai bune în ceea ce privește flexibilitatea la Flexindex.
O clinică din străinătate a publicat pe YouTube un exemplu Flexindex, în care un pacient realizează testul. Durata de execuție a celor 20 de mișcări este de trei minute.
