EXCLUSIV: Cât de periculos poate fi postul negru pentru organism?/ Tudor Ciuhodaru: ”Postul poate declanșa sau complica evoluția diferitelor stări patologice”

• Cinci lucruri esențiale de care trebuie să ținem cont în post
• Proteinele, fructele și legumele importante în post

Postul negru ține de o tradiție creștină care se ține de obicei înaintea sărbătorilor importante din calendar. Astfel, Postul negru înseamnă să nu consumi mâncare sau băuturi o perioadă de timp, în funcție de capacitatea organismului. Tudor Ciuhodaru, medic primar de medicină de urgență la Spitalul de Neurochirurgie ”Nicolae Oblu” din Iași, a vorbit î n exclusivitate pentru stirikanald.ro despre regulile de care ar trebui să ținem cont atunci când decidem să ținem post negru.

Cinci lucruri esențiale de care trebuie să ținem cont în post

”Sunt cinci lucruri esențiale pentru a nu ajunge la urgență, mai ales că mâine este Joia neagră și este post crâncen.

”Postul cu strictețe fără a ține cont de condițiile individuale poate favoriza, declanșa sau complica evoluția diferitelor stări patologice preexistente.

Citește și: Urări de Paște 2023. ,,Iubeşte, iartă, cum EL te-a învăţat, Crede şi uită tot ce-ai îndurat. EL ţi-e lumina, căci EL te-a creat. Să nu uităm, numai EL ne-a salvat, Hristos a înviat!''

Citeste si: Cutremur în România vineri dimineață! Care au fost zonele afectate și ce magnitudine a înregistrat seismul- kanald.ro

Citeste si: Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc- wowbiz.ro

Citeste si: O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori- antena3.ro

De asemenea, medicul a spus că cei care fac efort fizic mare, fie femeile însărcinate, trebuie să fie foarte atenți la necesitățile lor calorice, în cazul în care vor să țină post.

Proteinele, fructele și legumele importante în post

”Dacă vorbim de perioada de post, putem vorbi de costul crescut unui regim alimentar adaptat acestei perioade, care poate crea multe alte probleme. Dacă vorbim de regimuri alimentare echilibrate ar trebui oricare regim alimentar să respecte 5 lucruri esențiale. Să includă proteine vegetale adică soia, cartofi, cereale integrale, fructe pentru glucide, margarine vegetale, nuci, semințe, precum și vitamine. De asemenea, să fie adaptat caloric la necesitățile organismului și dacă este efort fizic intens sau sarcină, sunt alte necesități calorice ”, a explicat specialistul.

” Să nu depășească necesitățile individuale din exces alimentar, sau alimente bogate în calorii și aici vorbesc de ciocolată, dulceață, nuci fasole și să țină cont de afecțiunea asociată, metabolice, diabet sau neuropsihice cum ar fi nevrozele sau depresiile și să respecte orarul de masă pentru a evita hipoglicemiile ”, a mai adăugat Tudor Ciuhodaru.

Citeste si: Veste bună pentru gospodine și pensionare! Statul oferă bani pentru repartitoare. Cine va putea beneficia de un voucher de 750 de lei- kfetele.ro

Citeste si: Dan Ciotoi suflă și în iaurt după ce s-a vindecat de cancer. Ce regim strict trebuie să respecte solistul trupei Generic- radioimpuls.ro

Citeste si: O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori- antena3.ro

Citește și: EXCLUSIV: Românii au ales să plece din țară în vacanța de Paște/Roxana Ilinca: ”Foarte multă lume ne-a cerut extraordinar de mult Asia, Thailanda, Vietnam”

Biserica ortodoxă recunoaște postul negru sau ajunarea ca fiind o practică de smerenie. Prima regulă a postului negru este că în ziua în care ajunezi sau ţii post negru nu mănânci nimic toată ziua. Postul-ajunare, începe la ora 18,00 din ziua anterioară şi ţine până în ziua de post la ora 24.