EXCLUSIV: Efectele nocive ale stresului la locul de muncă/ Psiholog:”Sunt șanse mai puține la stres dacă se primește ajutor de la colegi sau șefi”

• Ritmul de lucru și activitățile de la locul de muncă, factor de stres
• Simptome ale stresului
• Cum ne putem deconecta de la stres?

Stresul e o reacție a organismului ce poate apărea în diverse situații și evenimente  de viață pe care un individ le întâmpină. Dacă resimțim stres la locul de muncă înseamnă deseori că acel mediu de muncă e un mediu care nu e sănătos.  Psihologul clinician și psihoterapeut psihanalitic, Lucia Anghel a explicat în exclusivitate pentru stirilekanald.ro cum afectează stresul atât la locul de muncă cât și în viața de familie.

Ritmul de lucru și activitățile de la locul de muncă, factor de stres

”Locul de muncă devine un factor stresor prin atribuirea multor sarcini sau lipsa de sens a acestora, prin ritmul de lucru prea rapid și sub presiune, prin monotonie, prin activități prea dificile sau

Pe lângă acestea, și apariția prea multor sau prea puține responsabilități, temperatura, zgomotul, pericolul, postura corpului, condițiile contractului de muncă printre care se regăsește și o slabă susținere din partea angajatorului sau a colegilor în acel cadru de muncă, hărțuire fizică, verbală și sexuală, discriminare, conflicte pot fi surse de stres.

Citește și: EXCLUSIV: Momente emoționante din timpul misiunii umanitare a Crucii Roșii în Turcia./ Vicepreședinte: ”Pe tot traseul în Turcia oamenii ne salutau și ne mulțumeau”

”Se poate vorbi un management deficitar care e scuzat de stresul pe care un individ îl trăiește și de incapacitatea acelui individ de a efectua sarcini.

Simptome ale stresului

”Individul care se confruntă cu un stres sever la locul de muncă poate dezvolta diverse simptome, tulburări emoționale, tulburări de adaptare, tulburări depresive, tulburări de anxietate și nu numai”, a explicat psihologul

Citeste si: Pensia infimă pe care o primește Ilie Năstase, după recalculare! Fostul tenismen este șocat: „Nu am primit nimic în plus, nici măcar un leu”- kanald.ro

Citeste si: Tânăra care a scăpat din casa lui Gherghe Dincă rupe tăcerea: „Eram însărcinată și...”- wowbiz.ro

Citeste si: VIDEO. Momentul incredibil în care o polițistă sare din autospecială, pe fereastra mașinii unui șofer căruia i se făcuse rău la volan- antena3.ro

”Putem vorbi de fenomenul burnout, caracterizat printr-o stare de epuizare fizică și emoțională, diminuare a performanțelor, reducerea vizibilă a implicării în sau participării la activitățile profesionale, diminuarea motivației și de sentimentul individului că e ostoit, stors de puteri/la capătul puterilor. Face eforturi mari pentru a finaliza sarcinile pe care le are de îndeplinit”, a spus aceasta”, a mai precizat aceasta.

Citește și: Un tânăr în vârstă de 29 de ani a murit în condiții suspecte la Iași. Bărbatul a fost internat la Spitalul Socola

 Stresul de la locul de munca poate afecta, cu siguranță, viața de familie sau viața personală.

”Apar conflicte interne și externe: se simte vinovat că nu mai acordă atenție și timp familiei și e acuzat că pare distras și neimplicat;  simte nevoia să se izoleze, se izolează și se îndepărtează de familie, i se aduce la cunoștință că nu se mai implică în activitățile casnice sau de familie; se retrage în sine și pentru a se liniști, poate apela la modalități de liniștire prin dependențe”, a explicat psihologul.

Cum ne putem deconecta de la stres?

Individul afectat de stresul de la locul de muncă  e necesar să se poată deconecta din momentul în care a terminat timpul de lucru și a intrat în timpul personal. Adică problemele de la locul de muncă să fie lăsate acolo.

Citeste si: VIDEO Bogdan de la Ploiești și Cristina Pucean nu mai formează un cuplu! Mesajul pe care artistul l-a lăsat pe rețelele de socializare. „Acesta este ultimul meu răspuns în legătură cu fosta mea relație.”- kfetele.ro

Citeste si: Mesajul Melissei, fiica lui Alin Oprea, pentru tatăl ei. Larisa Oprea abia acum l-a făcut public printre lacrimi: "Dacă o data în viața ta spuneai adevărul..."- radioimpuls.ro

Citeste si: VIDEO. Momentul incredibil în care o polițistă sare din autospecială, pe fereastra mașinii unui șofer căruia i se făcuse rău la volan- antena3.ro

”Planificarea unei vizite, a unei vacanțe sau a unui concediu poate fi o modalitate de a se alimenta cu plăcerea dată de așteptarea acestora. Alte modalități sunt, cititul, hobby-urile care pot deconecta individul, comunicarea cu ceilalți, sportul sau mișcarea, precum o plimbare în aer liber sau dansul, yoga, aerobicul care detensionează corpul și psihicul”, a mai spus Lucia Anghel.

”La limită, e necesar a fi luată în vedere o  reconversie profesională, ce produce o schimbare și o ieșire din acel mediu nociv. Si nu în ultimul rând, o metodă de evacuare, de ventilare, de detensionare e susținerea unui proces terapeutic”, a adăugat psihologul.