Exercitii de slabit: Cum sa scapi de “aripioare”

“Aripioarele” nu sunt altceva decat acel strat de grasime care se depune pe muschii oblici, adica pe partile laterale ale taliei. Daca vrei sa scapi de aceste probleme, iti recomandam o serie de exercitii de slabit care te vor ajuta sa te tonifiezi.

Printre cele mai populare exercitii de slabit se Numara “fluturarile laterale”. Sunt foarte simplu de executat. Trebuie sa executi cate doua seturi a 15-20 de ridicari de picior. Stai cu picioarele departate si tine mainile in sold, apoi ridica in lateral un picior, cat poti tu de sus.

Citeste si: SFÂȘIETOR! Arina a fost filmată în momentul în care a murit. În videoclip se mai aud doar țipete- kanald.ro

Citeste si: Un bilet scris de Robert, descoperit la scurt timp după ce el și Giuly au fost descalificați din "Casa Iubirii". Cui îi era destinat? Conținutul lui, făcut public chiar de Robi, fostul său coleg de cameră- wowbiz.ro

Citeste si: Povestea tragică a contesei della Torre, ucisă în ziua în care își aniversa căsnicia. Vila unde a fost omorâtă e scoasă la vânzare- antena3.ro

Dupa 20 de minute, se recomanda schimbarea piciorului. Ca sa iti dai seama ca lucrezi correct acest gen de exercitii de slabit, un prim indicator ar fi o durere usoara, tensionata, in muschii oblici.

Alte exercitii de slabit populare sunt rotirile de sold. Aseaza-te pe sol, cu mainile la ceafa. In timp ce te rasucesti spre dreapta, adu genunchiul opus spre stanga. Acest exercitiu te va scapa rapid de aripioare, iti va intari abdomenul si te va ajuta sa obtii un posterior mai bombat.

Si ridicarile de bazin te vor ajuta sa scapi de aripioare. Practicate in mod regulat, ridicarile de bazin te vor ajuta sa scapi de aripioarele care ies inestetic peste talia pantalonilor si iti vor tonifia coapsele, soldurile, posteriorul si abdomenul.