Metoda prin care îți poți da seama în doar câteva secunde dacă ești deshidratat
Consumul de apă este esențial în special în zilele caniculare, atrag atenția specialiștii. Cum poți afla dacă te hidratezi suficient.
Hidratarea este extrem de importantă pe tot parcursul anului pentru un stil de viață sănătos, însă în zilele toride de vară consumul de lichide este esențial pentru ca organismul să poată să treacă mai ușor prin temperaturile caniculare.
Experții ne atrag constant atenția că trebuie să fim foarte atenți și să ne hidratăm corespunzător. Totuși, foarte multe persoane nu reușesc să își dau seama dacă reușesc să consume suficientă apă.
Citește și: VIDEO Urmează un weekend de foc! În ce județe va fi cod roșu de caniculă
Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Durează doar câteva secunde să vezi cu ochii tăi dacă te hidratezi suficient
De foarte multe ori oamenii nu își dau seama dacă beau suficientă apă pe parcursul zilei, astfel că deshidratarea poate să apară foarte ușor. Lipsa unui consum suficient de lichide are efecte negative asupra organismului, astfel că este extrem de important ca toate persoanele să consume suficientă apă, în special în zilele caniculare.
Un specialist din Los Angeles spune că prin ciupirea degetelor de la mâini se poate observa ușor dacă este nevoie să consumați mai multă apă. Această metodă, numită „Skin Turgor Test”, este menită să determine nivelul de hidratare prin măsurarea nivelului de elasticitate al pielii, notează dailymail.
„Strânge vârful degetului chiar aici, iar dacă acesta coboară, înseamnă că ești hidratat. Cu toate acestea, dacă ești deshidratat pielea rămâne în sus. Atunci când sunteți bine hidratat, pielea are o elasticitate mai mare și revine rapid la forma inițială după ce o ciupiți. Pe de altă parte, deshidratarea duce la scăderea elasticității pielii și la o revenire mai lentă la normal”, a precizat dr. Dana Brems în mediul online.
Partenerii nostri
Te-ar putea interesa si
