Chiar dacă dimineața suntem grăbiți să ajungem cât mai repede la birou, câteva minute de exerciții fizice nu ar trebui neglijate. Ba chiar, ar putea face diferența dintre o zi istovitoare, cu dureri de spate, și una plină de vitalitate.
Mișcarea de dimineață, doză de vitalitate. Exercițiile fizice îmbunătățesc concentrarea și elasticitatea
[Sursa foto: Captură Știrile KANAL D]Larisa Rațiu, reporter Kanal D: „La ce anume ne ajută exercițiile fizice dimineața? Câte minute sunt recomandate bună dimineața?”
Mari Fica, kinetoterapeut: „În primul rând, sportul ne ajută să scăpăm de rigiditatea pe care o avem noi dimineața. Ne redă o elasticitate și nu mai zic de starea de bine, previne și accidentările.”
Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Larisa Rațiu, reporter Kanal D: „Poți să ne arăți acum câteva exemple de exerciții pe care putem să le facem dimineață?”
Mari Fica, kinetoterapeut: „Da, ideal ar fi să ne alocăm 10-15 minute dimineața. Putem face un exercițiu de stretching pentru cervical. Ducem mâinile la ceafă, facem o extensie, întindem bine și pieptul, să nu mai stăm aplecați. Dacă repetăm aceste exerciții în fiecare dimineață, 5-10 ori, sunt cam 10-15 zece minute de mișcare.”
