Nutritionist roman: "Sportul nu ajuta la slabit"
Medicul nutritionist Florin Ioan Balanica vorbeste despre mituri alimentare si despre cum sa ne hranim corect.
Intr-un interviu acordat site-ului doctorulzilei.ro, medicul explica ce trebuie si cum trebuie sa mancam pentru a fi sanatosi.
In legatura cu sucul de fructe, consumat de multi fiindca se spune ca este bogat in vitamine, doctorul precizeaza: "Sucul de fructe nu reprezinta o solutie, pentru ca aduce o cantitate mare de zahar pe langa vitamine. Daca tot vrem sa stoarcem ceva, putem stoarce legume, in special cele de culoare verde...
Daca totusi vreti sa dati copiilor suc de fructe, este sanatos sa le dati rar, in prima parte a zilei si cu conditia de a face cat mai multa miscare dupa asta".
Medicul a explicat si cum se scapa cu adevarat de celulita.
Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
"Celulita nu poate fi tratata cu creme si nici cu masaj. Tratamentul celulitei presupune abordarea cauzelor si nu a efectului, sau abordarea simultana. Haideti sa le luam pe rand. Inflamatia se trateaza printr-o alimentatie bogata in antioxidanti, saraca in grasimi si prin managementul stresului; tesutul gras subcutanat se reduce prin nutritie adaptata si miscare raportate la parametri corporali ai fiecaruia dintre noi. Adica, raportul dintre muschi, oase, apa si grasime; echilibrul hormonal se verifica prin investigatii de laborator, prin urmarirea unui profil hormonal complet si prin nutritie adecvata fiecarui sex in parte", a spus el.
"Legatura intre slabire si sport este adanc intiparita in mintea noastra. Cum nu se poate mai fals! Sportul ne poate da o stare de bine, poate sa ajute sistemul circulator si limfatic, poate sa ne ajute sa crestem masa musculara, dar nu ne ajuta la slabit fara o nutritie adecvata. Mai mult de atat, sportul facut neadecvat, pentru o persoana supraponderala este la fel de periculos ca si lipsa acestuia...
Primul pas atunci cand vrem sa scadem in greutate este sa identificam cauza pentru care am ajuns la dezechilibru metabolic. Pentru ca nimeni nu se ingrasa pentru ca mananca, ci din motivul pentru care mananca! Mai apoi, este bine sa gasim o solutie potrivita, personalizata si care sa reprezinte solutia pe termen lung. Altfel, o luam de la capat de mai multe ori in viata, de multe ori anual. De ce? Pentru ca nicio dieta din lume nu functioneaza pe termen lung", a mai spus acesta.
Partenerii nostri
Te-ar putea interesa si
