Poziția de somn care îți poate salva mintea, conform experților în neurologie

Somnul are un rol foarte important în viața umană. Experții în neurologie au demonstrat că poziția de somn poate influența mintea.

Iată care este poziția de somn recomandă de neurologi, pentru o minte sănătoasă, potrivit informațiilor transmise de parade.com.

Poziția de somn potrivită care îți salvează mintea

Starea minții se pare că este influențată și de poziția de somn.

În urma unor numeroase studii, s-a demonstrat că cea mai bună poziție de somn pentru avea o minte puternică și sănătoasă este dormitul pe o parte, în special pe partea stângă.

„Dormitul pe o parte, în special pe partea stângă, este considerat benefic din mai multe motive, în special în legătură cu sănătatea cognitivă”, a declarat Dr. Chris Allen, consilier în domeniul științei somnului, medic în medicina somnului și neurolog pediatru.

Citește și: VIDEO Matinal sau pasăre de noapte: cine este mai deștept? Iată ce spun obiceiurile de odihnă ale oamenilor despre inteligența lor

Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Citeste si: Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat- antena3.ro

Citeste si: Un bărbat din Ploiești a sunat la 112 pentru că doi vecini nu răspundeau la ușă. Polițiștii au făcut o descoperire năucitoare- wowbiz.ro

Beneficiile somnul pe o parte au fost observate, în primul rând, în cazul animalor. Se pare că dormitul într-o parte ajută la eliminarea de până la 25% din deșeurile cerebrale, spre deosebire de alte poziții. Cu alte cuvinte, dormitul pe o parte aduce îmbunătățiri semnificative sănătății cognitive.  

„În timp ce datele exacte despre oameni sunt în așteptare, studiile pe animale indică faptul că somnul lateral poate crește eliminarea deșeurilor cerebrale cu până la 25% în comparație cu alte poziții. Această îmbunătățire sugerează că somnul lateral poate juca un rol crucial în promovarea sănătății cognitive pe termen lung”, a declarat Dr. Steve Laureys, neurolog și expert în creier.

Un exemplu de toxină cerebrală, care poate fi eliminată prin somn, este beta-amidonul, proteina asociată cu boala Alzheimer. Procesul de eliminare a acestei proteine are loc noaptea și este direct influențat de poziția de somn.

Citește și: Plumb, arsenic și alte toxine găsite în produse de igienă feminină. La ce riscuri te expui dacă folosești aceste produse

Citeste si: Veste bună pentru gospodine și pensionare! Statul oferă bani pentru repartitoare. Cine va putea beneficia de un voucher de 750 de lei- kfetele.ro

Citeste si: VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"- radioimpuls.ro

Citeste si: Imagini fără precedent cu suprafața Soarelui, la cea mai înaltă rezoluție de până acum: „Arată în detaliu frumusețea câmpului magnetic”- antena3.ro

„Cercetătorii au descoperit că poziția de dormit poate afecta mișcarea sângelui și a lichidului cefalorahidian prin creier.

De asemenea, dormitul într-o parte reduce semnificativ apariția apneei în somn. Apneea reprezintă oprirea și începerea respirației, în mod aleatoriu. Acest proces reduce furnizarea de oxigen creierului, lucru care conduce la apariția declinului congnitiv.

Un alt beneficiu adus de dormitul într-o parte este buna circulație. Somnul într-o parte face ca sângele să curgă mai ușor către toate organele, lucru care îmbunătățește considerabil starea creierului.