Poziția în care nu trebuie să dormi dacă nu vrei să-ți pui sănătatea în pericol. Multe persoane nu știu cât rău poate să le facă

De cele mai multe ori, cele mai multe persoane nu acordă importanță poziției în care dorm. Totuși, acest lucru este important dacă vrem să ne trezim în formă și fără dureri musculare.

Chiar dacă nu există o poziție corectă de somn la nivel universal, unele dintre modurile în care suntem așezați pe timpul somnului au mai multe dezavantaje decât altele.

Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Citeste si: Imagini fără precedent cu suprafața Soarelui, la cea mai înaltă rezoluție de până acum: „Arată în detaliu frumusețea câmpului magnetic”- antena3.ro

Citeste si: INTERVIU. Traian Băsescu: ”Sunt cei mai slabi candidați din toate alegerile prezidențiale prin care a trecut România”- wowbiz.ro

Citește și: VIDEO Povestea impresionantă a lui Ionuț, tânărul cu dizabilități salvat de viitură de cățelul lui, Pichi. "Este eroul meu! Mulțumesc!"

Dormitul pe burtă

Până în acest moment nu există beneficii care să aibă legătură cu această poziție de somn. Totuși, există mai multe dezavantaje: poate duce la un gât înțepenit și la dureri în zona cervicală, pune presiune pe coloană, pe musculatură și articulații, poate să afecteze gleznele, pentru că picioarele nu stau într-o poziție corectă și aplatizează curbura naturală a trupului.

Dormitul pe spate

Dormitul pe spate ajută la alinierea coloanei vertebrale, mai ales dacă patul este unul confortabil, astfel că nu prea există riscul să apară dureri de spate și gât.

Există și anumite dezavantaje, în special pentru persoanele care suferă de apnee de somn, în cazul cărora această poziție poate să le înrăutățească simptomele. De asemenea, dacă se doarme pe spate într-un loc inadecvat, pot să apară durerile de spate.

Dormitul de partea stângă

Dormitul pe partea stângă a corpului are mai multe avantaje decât dezavantaje. Această poziție ajută la digestie, pentru că facilitează mișcarea alimentelor prin colon, poate reduce aciditatea gastrică, ajută la circulația sângelui spre inimă și este benefică pentru femeile însărcinate pentru că reduce presiunea asupra venei cave inferioare.

Dormitul pe partea dreaptă

Din informațiile existente, nu există beneficii asociate cu această poziție de somn. Totuși, există dezavantaje, precum presiunea pusă asupra ficatului și agravarea refluxului gastric la unele persoane.

Citește și: Mama i-a spus să doarmă pentru a-i trece durerea de cap, dar fetița nu s-a mai trezit. O copilă de 11 ani, în comă după ce a căzut de pe trotinetă