E cunoscut faptul ca micul dejun e cea mai importanta masa a zilei, insa multi dintre noi nu tin cont de acest lucru si inainte de a iesi pe usa mancam orice, fara sa ne gandim ca avem o zi intreaga in fata noastra. Iar daca te gandesti ca un bol de cereale e cea mai buna optiune pentru a-ti incepe ziua, un nutritionist ne avertizeaza nu e chiar asa.
Un expert a avertizat ca in timp ce multe firme care comercializeaza cereale sustin ca este cel mai bun mod de a ne incepe dimineata, multe sunt pline de zahar si de carbohidrati cu putine valori nutritive.
„Chiar si cele cereale sanatoase au un nivel de zahar extrem de ridicat ”, a declarat nutritionistul Kristen Beck, potrivit The Independent. Ea a explicat ca nici cerealele musli nu sunt cea mai fericita alegere pentru masa de dimineata.
Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Nutritionistul sustine ca cele mai bune optiuni pentru micul dejun sunt ouale, cu precadere omleta, painea din cereale integrale sau briose din faina integrala.
