S-a tot spus ca daca mananci prea multe oua intr-o zi vei avea avea probleme cu colesterolul, insa un nutritionist de la British Dietetic Association spulbera acest mit.
„Nu exista nicio limita. Poti manca cate oua vrei pe zi, insa o portie normala este constituita din doua oua. Le poti consuma oricum: fierte, posate sau omleta. Vei avea parte de proteine, vitamina A, D si B, iod si seleniu”, explica nutritionistul Frankie Phillips, potrivit The Independent.
Consumul unui ou pe zi are numeroase beneficii. Potrivit Healthy Food House, ouale iti vor imbunatati sistemul imunitar, dar si iti vor intari oasele.
Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Phillips dezvaluie insa ca la fel ca toate alimentele, ouale au calorii, asa ca daca vei consuma prea multe, poti sa ai probleme cu greutatea. Totodata, e bine sa verifici data de expirare si daca sunt gatite corespunzator.
