In post, atunci cand renunti la consumul de produse din carne, lapte si oua, tendinta naturala este aceea de a creste nivelul de grasimi in mesele zilnice. Astfel, in loc de a obtine purificarea organismului in timpul postului, exista riscul ingrasarii si suprasolicitarii organismului cu alimente bogate in E-uri.
Mananci multe produse de patiserie
Cel mai mare pericol in Postul Pasteluipentru silueta ta pot sunt produsele de patiserie de post. Daca incerci sa pacalesti senzatia de foame infulecand toata ziua covrigi, pateuri, paine, iti faci cel mai mare rau. Aceste produse sunt bogate in grasimi hidrogenate, care se depun pe vasele de sange. In plus, ele sunt lipsite de valoare nutritiva si asigura o satietate de scurta durata.
Mananci grasimi daunatoare
Cartofii prajiti in uleiuri vegetale sunt deseori preferati in post, dar consumati regulat sunt cea mai sigura cale pentru a te ingrasa in Postul Pastelui. Un efect similar il poate avea painea alba cu margarina si dulceata, la micul dejun.
Citeste si: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
Uleiul de floarea-soarelui, margarina si untul de arahide contin cea mai mare cantitate de grasimi care pot provoca o crestere in greutate daca sunt consumate in exces.
Rontai mereu
Riscul cel mai mare de ingrasare in timpul Postului Pastelui tine si de excesul de alune, nuci si arahide sau semintele de floarea-soarelui sau de dovleac, care contin si multe grasimi pe langa proteine.
O alternativa sanatoasa sunt migdalele, fisticul sau semintele de in. Acestea sunt surse de grasimi mai sanatoase, la fel ca si avocado, insa ai grija sa le mananci in portii mici.
Alegi produse procesate
Cele mai multe produse de post contin aditivi alimentari de tipul aromelor si potentiatorilor de gust, fara de care produsul nu ar mai fi atat de gustos.
