Guacamole. Cum se prepară corect cel mai savuros preparat cu avocado

Guacamole. Pasta guacamole este, de fapt, pastă de avocado. Poate fi servită în foarte multe feluri. Iată cum se prepară corect!

Author: R.B. joi 20 februarie 2020 , 18:41

DISTRIBUIE
acest articol

DIMENSIUNE
TEXT ARTICOL Aa - Aa+

Guacamole. De ce ai nevoie:

2 avocado
1 roșie
1 ardei iute proaspăt sau uscat
1 ceapă mică
2-3 căței de usturoi
Suc de lămâie
Sare și piper

Citeste si: Ce se întâmplă dacă mănânci avocado necopt? Este mai rău decât îți imaginezi

Guacamole. Cum se prepară:

Mai întâi, se taie mărunt ceapa, ardeiul, usturoiu. Apoi se pasează avocado. Se amestecă toate acestea într-un bol.

Se asesonează, după gust, cu sare și piper.

Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Citeste si: „Blonda lui Putin” s-a supărat pe o ziaristă și a trimis securitatea la ea, după ce i-a pus o întrebare: Nu discut viața mea personală- antena3.ro

Citeste si: Un brașovean a adunat zeci de mașini scoase din uz pe un câmp. Ce au descoperit polițiștii că facea de fapt- wowbiz.ro

Citeste si: Avertismentul medicilor: Ce ți se poate întâmplă dacă mănânci avocado?

Guacamole. Ce este, de fapt, avocado. Mulți îl cumpără din supermarketuri fără a ști ce conține

Cremoase şi extrem de versatile, avocado sunt, de fapt, fructe. Mulți nu știu asta! Iată ce conține avocado!

Guacamole. O porţie de avocado conţine 114 calorii, 6 g carbohidraţi, 1 g proteine, 10,5 g grăsimi (16% din doza zilnică recomandată), 1 g grăsimi saturate, 5 g fibre, 0 g zahăr, 345

mg potasiu (10% DZR), 20 mg magneziu (5% DZR), 6 mg vitamina C (10% DZR), 0.2 mg vitamina B6 (10% DZR).

Citeste si: Ce este, de fapt, avocado. Mulți îl cumpără din supermarketuri fără a ști ce conține

Detaliind aceste cifre ne spun că toate grăsimile nesaturate, fibrele şi compuşii biologici activi ai fructului acţionează ca o magie asura organismului.

Avocado scade colesterolul rău LDL şi ajută inima să funcţioneze corect.

Guacamole. Fitochimicalele din avocado, carotenoidele şi fitosrerolii, reduc stresul oxidativ şi ajută la stoparea inflamaţiilor, iar ochii, pielea şi oasele nu au decât de câştigat.