Ceva care să vă potolească pofta de dulce dar care să fie și delicat cu silueta voastră? Varianta cea mai bună este un fruct cu efecte miraculoase pentru organism, pomelo.
Pomelo, beneficii pentru oganism[Sursa foto: Redbubble]
„Pomelo e, de fapt, cel mai mare fruct din categoria citricelor, e un var al grapefruit-ului si un var mai indepartat al portocalei, deci pastreaza prorpietatile citricelor, cu multe vitamine C si cu multe fibre, deci capacitate antioxidanta si sursa buna de fibre alimentare”, spun nutriționiștii.
In cultura chineza, pomelo este considerat a fi un fruct benefic, despre care se crede ca ar alunga raul.
„Este mai satios decat portocala, este mai satios decat grapefruit-ul, despre care stim ca are si o serie de contraindicatii, la fel e si pomelo daca vorbim despre persoane care au tratament cu anticoagulante, farfarine in special, tot ce inseamna consum de grapefruit in exces, adica mai mult de 200 de grame pe zi si nu in perioada in care se administreaza medicamentul, nu e recomandat. Deci excesul de pomelo poate avea acelasi effect ca si un consum de grapefruit uzual”, spun nutriționiștii.
„E un fruct, am putea spune, usor deshidratat, pentru ca nu are apa multa, in schimb are foarte mult potasiu. Motiv pentru care e foarte utilizat in crele de slabire atunci cand exista retentive hidrica si e nevoie de un pic de potasiu sa eliminam acea apa. E satios, e un fruct sations, atunci cand mananci un sfert din pomelo, un pomelo poate sa fi mare, cam 1-1,2 kg, odata ce e cojit si acea coaja groasa, mare, e indepartat,
raman undeva la 7-8 sute grame de fruct”, spun nutriționiștii.Are cel mai mic indice glicemic dintre toate citricele si un aport mare de fructoza, un indulcitor mult mai sanatos decat glucoza.
Citeste si: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
„Fibrele alimentare dau senzatia de satietate, ele isi cresc volumul consumand apa, el nefiind un fruct apos, consumam apa dupa ce-l mancam si-atunci aceste fibre isi maresc volumul in colon, avand un rol foarte bun in digestie, in sensul ca ajuta digestia eliminand fecalele si acea senzatie de satietate se instaleaza pe termen lung
Pomelo este si o sursa sanatoasa de vitamina C, fara sa fie acru sau amar, recum alte citrice”, spun nutriționiștii.
Un mare avantaj al fructului este ca lipsa apei din continut il face sa fie un produs neperisabil pe termen mai lung. In curele de slabire este recomandat, insa, nu trebuie sa se depaseasca 2-3 sute de grame, pe zi!
